Girja, kettlebell ili rusko zvono

[scorpio]

Ima na olx... cijena po kilogramu ... obične oko 4,5 KM, pro 5 KM + dostava ako nisu iz Sa (pričam sa moje tačke gledišta)

[dmr]

evo ova dodje 4.20KM/kg

https://www.olx.ba/artikal/36186570/gir ... girje-teg/

[Miss Y.]

u devet ili deset bi mi taman bilo
ujutro :hohoho

Isla si negdje na grupne vježbe?
Pa pogledaj negdje polovne na kupis da ne gubiš kontinuitet ako ti prijaju.
Vjerujem da ima na olxu.

jesam, grupne mi najbolje idu
mada sam razmisljala cak i da uzmem personalnog al mi je to skupo a znam da moram prvo opet ishranu regulisati

morat cu pogledati
nisam se toga ni sjetila

Pa zasto bi uzimala personalnog ako imas iskustva s grupnim?
Radis vjezbe koje ti prijaju, napravis sama sebi plan i vjezbas.
Meni grupne ne prijaju, ne volim da pratim termine, idem kad mi odgovara, mada kome fali fokusa i elana puno je bolje kad radis i grupi, to je istina.

[scorpio]

takmičenje, težina gidje 24 kg

[scorpio]

o pravilnom disanju za vrijeme snatch -a... meni je pomoglo

[Miss Y.]

Ne mislim se takmičiti

[scorpio]

Ne mislim se takmičiti

ne mislim ni ja... ovo je više bilo kao prikaz te vježbe od strane profesionalca, kao i zbog mita koji mnogo cura ima da su sve "takve" žene ogromne... cura ko' beton, a baš zgodna...

post za disanje je, samo tehnike radi i kada se "skonta" pravilna tehnika da se onda inkorporira i disanje

[Miss Y.]

Znam, šalim se, nego samo da vam kažem da znate

[scorpio]

ovo je jedan od razloga zašto toliko volim kettlebell...

toliko varijacija, da nema šanse da ti dosadi. Upravo sam naletio na ovu vježbu i želim da je podjelim... mislim da je veoma zanimljiva

[Moonlight]

Umrla bih ne bih znala kako se to zove, a vježbam 2g s tim. Kod mene su to utezi

[Digla_da_kreči]

Ja jednom u teretani to cudo uzela, odradila cucnjeve i vise nisam znala sta cu s njim.

[scorpio]

Umrla bih ne bih znala kako se to zove, a vježbam 2g s tim. Kod mene su to utezi

Koju težinu koristiš?

[Miss Y.]

volim ga godinama....

[mention]scorpio[/mention] evo ti izazov, nema girji.

[scorpio]

Sta reći osim, treba još pure jesti

[scorpio]

da čujem cure koju težinu koristite

[Miss Y.]

12kg.

Kad sam bas u dobroj kondiciji po 16kg.

[scorpio]

Ja jednom u teretani to cudo uzela, odradila cucnjeve i vise nisam znala sta cu s njim.

Da li si probala single kettlebell front squat. Dobar je jer je potrebno da se održi stabilnost tijela.

kettlebell-one-arm-front-squat-athletic-woman-performing-functional-exercise-79726804.jpg