Ishrana rekreativaca

Sve što ostane, nakon najvažnije sporedne stvari na svijetu

Moderator/ica: Socrates

Avatar
Hannibal
Pjur seks
Pjur seks
Reactions: 22273
Postovi: 16507
Pridružen/a: 28 jul 2020, 15:58
Lokacija: s2p

Re: Ishrana rekreativaca

Post Postao/la Hannibal »

Fatih je napisao/la: 09 maj 2021, 10:53
Hannibal je napisao/la: 08 maj 2021, 10:38 ja sad fino treniram al mi je hrana nikakva, to me Hebe
Kada treniras brt, hrana treba biti u skladu sa tim aktivnostima.
a znam brt nego svi mi kuci poste i jede se samo za iftar, pa preko dana jedem vani bezveze ☹
0
pričo razne gluposti, govorijo sam svašta
a mnoge bi sad želele da mi budu tašta 😊
Avatar
Fatih
PRObehar
PRObehar
Reactions: 6951
Postovi: 6464
Pridružen/a: 23 jul 2020, 15:14

Re: Ishrana rekreativaca

Post Postao/la Fatih »

Hannibal je napisao/la: 09 maj 2021, 11:39
Fatih je napisao/la: 09 maj 2021, 10:53

Kada treniras brt, hrana treba biti u skladu sa tim aktivnostima.
a znam brt nego svi mi kuci poste i jede se samo za iftar, pa preko dana jedem vani bezveze ☹
Jos tri dana, nakon danas, i prolaze tvoje muke.
1
1 slika
Tokom cijelog tvog zvota, u tebi se bore dva vuka, dobar i zao. Pobijedice onaj koga vise hranis.
Avatar
Xeno
Etablirani član
Etablirani član
Reactions: 2496
Postovi: 2120
Pridružen/a: 27 nov 2020, 19:29
Lokacija: System

Re: Ishrana rekreativaca

Post Postao/la Xeno »

Sve zavisi cemu tezis, definiciji, povecanju tezine/mase ili samo tome da budes koliko toliko u formi a da ne padnes fizicki i tjelesno nakon odredjenog broja treninga.

Na vrhuncu svega, treba poznavati svoje tijelo i metabolizam, pa i dnevne aktivnosti nevezane za trening.

Meni su jogurt, mlijeko i banane "must have" prije i poslije treninga. Nakon treninga proteinska (vecinom) cokoladica, (mada tu zna biti i Snickersa, Marsa, etc :ooo), med, hurme, suhe grozdjice, zbog glikogena i inzulina. Sto se tice obroka vezanih iskljucivo za trening ishranu: krompir, riza, piletina, riba, jaja, sirevi. Imao sam praksu spravljati i sejk ujutro prije posla, banana, 0.5 l mlijeka, kivi (zbog antioksidansnog djelovanja i arome) i malo topljene cokolade. Neko to zove i doruckom, ali dobro. :hm

Mnoge od navedenih namirnica djeluju dobro i obnavljaju sluznicu zeluca. Ja imam brz metabolizam, kako prirodno, tako i zbog dugogodisnjeg sportskog nacina zivljenja, pa sebi bez problema mogu dopustiti i junk food, energetska i gazirana pica, slatkise, a tu taj faktor dodje koristan i pozeljan.

Suplemente i steroide sam koristio, samo jer sam zelio i to probati, ali ako izuzmem taj jedan period, sve ostale godine su na cistoj prirodnoj bazi.
I to je ok, zavisno sta ko za motiv ima po pitanju treninga.
0
Everyone's got a theory about the bitter one
Avatar
Hannibal
Pjur seks
Pjur seks
Reactions: 22273
Postovi: 16507
Pridružen/a: 28 jul 2020, 15:58
Lokacija: s2p

Re: Ishrana rekreativaca

Post Postao/la Hannibal »

sad sam se gledo u ogledalu nekih pola sata i prezadovoljan sam ocm. za par treninga sam ispo ko brus li bgm
0
pričo razne gluposti, govorijo sam svašta
a mnoge bi sad želele da mi budu tašta 😊
Avatar
Xeno
Etablirani član
Etablirani član
Reactions: 2496
Postovi: 2120
Pridružen/a: 27 nov 2020, 19:29
Lokacija: System

Re: Ishrana rekreativaca

Post Postao/la Xeno »

Imas i njegovu visinu. :hm
2
1 slika 1 slika
Everyone's got a theory about the bitter one
Avatar
Hannibal
Pjur seks
Pjur seks
Reactions: 22273
Postovi: 16507
Pridružen/a: 28 jul 2020, 15:58
Lokacija: s2p

Re: Ishrana rekreativaca

Post Postao/la Hannibal »

i kilazom smo blizu msm
0
pričo razne gluposti, govorijo sam svašta
a mnoge bi sad želele da mi budu tašta 😊
Avatar
Xeno
Etablirani član
Etablirani član
Reactions: 2496
Postovi: 2120
Pridružen/a: 27 nov 2020, 19:29
Lokacija: System

Re: Ishrana rekreativaca

Post Postao/la Xeno »

Strahota. :valja
0
Everyone's got a theory about the bitter one
Avatar
Fatih
PRObehar
PRObehar
Reactions: 6951
Postovi: 6464
Pridružen/a: 23 jul 2020, 15:14

Re: Ishrana rekreativaca

Post Postao/la Fatih »

Xeno je napisao/la: 10 maj 2021, 01:11Strahota. :valja
Znaci, cuko nema za sta ujesti. :valja
3
3 slika
Tokom cijelog tvog zvota, u tebi se bore dva vuka, dobar i zao. Pobijedice onaj koga vise hranis.
Avatar
Hannibal
Pjur seks
Pjur seks
Reactions: 22273
Postovi: 16507
Pridružen/a: 28 jul 2020, 15:58
Lokacija: s2p

Re: Ishrana rekreativaca

Post Postao/la Hannibal »

da odrzim liniju jedem tuna fisiz
liniju odrzavam da bi fak d biciz
2
2 slika
pričo razne gluposti, govorijo sam svašta
a mnoge bi sad želele da mi budu tašta 😊
Avatar
SmokingMan
Sleepless FM
Sleepless FM
Reactions: 7686
Postovi: 5634
Pridružen/a: 27 jul 2020, 17:06
Lokacija: Always cheerful, even when i asleep.

Re: Ishrana rekreativaca

Post Postao/la SmokingMan »

I uzimaš whey isolate....
0
slika
Avatar
Hannibal
Pjur seks
Pjur seks
Reactions: 22273
Postovi: 16507
Pridružen/a: 28 jul 2020, 15:58
Lokacija: s2p

Re: Ishrana rekreativaca

Post Postao/la Hannibal »

FB_IMG_1621972069926.jpg
0
Nemaš dopuštenje za pregledavanje privit(a)ka dodan(og)ih postu.
pričo razne gluposti, govorijo sam svašta
a mnoge bi sad želele da mi budu tašta 😊
Avatar
Hannibal
Pjur seks
Pjur seks
Reactions: 22273
Postovi: 16507
Pridružen/a: 28 jul 2020, 15:58
Lokacija: s2p

Re: Ishrana rekreativaca

Post Postao/la Hannibal »

rezultati nakon samo mjesec dana treninga 💪💪
@workhard @healthylifestyle
trenutno bulkam
@Zara
20210620_214428.jpg
2
1 slika 1 slika
Nemaš dopuštenje za pregledavanje privit(a)ka dodan(og)ih postu.
pričo razne gluposti, govorijo sam svašta
a mnoge bi sad želele da mi budu tašta 😊
Avatar
Zara
Valentajn Behar
Valentajn Behar
Reactions: 6946
Postovi: 3585
Pridružen/a: 23 jul 2020, 11:08

Re: Ishrana rekreativaca

Post Postao/la Zara »

Čiju li si sad sliku maznuo :rola
1
1 slika
Shoot for the moon! Even if you miss, you'll land among the stars.
Avatar
dmr
bad karma
bad karma
Reactions: 21794
Postovi: 13162
Pridružen/a: 30 jul 2020, 12:40
Lokacija: Orange Republic™

Re: Ishrana rekreativaca

Post Postao/la dmr »

:keke

20210620_201504.jpg
1
1 slika
Nemaš dopuštenje za pregledavanje privit(a)ka dodan(og)ih postu.
:rolka
Avatar
Podrinjac
Etablirani član
Etablirani član
Reactions: 1584
Postovi: 1597
Pridružen/a: 12 aug 2020, 07:18

Re: Ishrana rekreativaca

Post Postao/la Podrinjac »

Čudo ti meso ne spominju.
0
Atomic
PRO behar
PRO behar
Reactions: 10778
Postovi: 6301
Pridružen/a: 23 okt 2020, 23:02

Re: Ishrana rekreativaca

Post Postao/la Atomic »

Kad odes par puta na njivu,samo ce ti pita,cevapi i doneri biti na umu :keke
0
Odgovori

Natrag na “Ostali sportovi”