Zdrav doručak
- uvijek_kontra
- Etablirani član
- Reactions: 6731
- Postovi: 2483
- Pridružen/a: 29 jul 2020, 15:38
- Lokacija: Tu i tamo.
Re: Zdrav doručak
uvijek_kontra je napisao/la: ↑26 okt 2020, 09:12 Evo, pojela sam jabuku. Pijem caj bez secera, a mozak vristi sAndviiiic.
evo imamo i temu ..
https://www.beharforum.si/viewtopic.php?f=29&t=732
0
Re: Zdrav doručak
Ovo je jedan od onih dana kada ću doručkovati supu
3u1 umjesto prave kafe, i čaj od kantariona... I jabuka, poslije svega
@CocoMa će mi sada ostaviti srca umjesto kineza
3u1 umjesto prave kafe, i čaj od kantariona... I jabuka, poslije svega
@CocoMa će mi sada ostaviti srca umjesto kineza
1
1
İnsanın en iyi yoldaşı onu seven değil, anlayan kişidir. Anlamakla başlar yolculuk.
Re: Zdrav doručak
Ubacis li u nju domace krutone,.. ili je jedes onako samu.. ?
Izazvala si osmjeh..
0
Re: Zdrav doručak
Inače ubacim, jutros samo malo tjestenine, i dosta korjenastog povrća...
Ma ja sam htjela srceke, ali i smajli je napredak
1
1
İnsanın en iyi yoldaşı onu seven değil, anlayan kişidir. Anlamakla başlar yolculuk.
- uvijek_kontra
- Etablirani član
- Reactions: 6731
- Postovi: 2483
- Pridružen/a: 29 jul 2020, 15:38
- Lokacija: Tu i tamo.
Re: Zdrav doručak
Oh, fino. Imacu sta upisivat.CocoMa je napisao/la: ↑26 okt 2020, 09:18uvijek_kontra je napisao/la: ↑26 okt 2020, 09:12 Evo, pojela sam jabuku. Pijem caj bez secera, a mozak vristi sAndviiiic.
evo imamo i temu ..
https://www.beharforum.si/viewtopic.php?f=29&t=732
1
1
Zašto baš jaja za doručak?
Iako su bogata kolesterolom, jedenje jaja kod većine ljudi neće podići njegovu razinu. Naprotiv
Kao jedna od najboljih namirnica za prvi jutarnji obrok navode se jaja. Studije pokazuju da doručkovanje jaja povećava osjećaj sitosti, smanjuje kalorijski unos u sljedećim obrocima i pomaže održati stabilne razine šećera i inzulina u krvi.
Antioksidansi
Jaja su najbolji izvor kolina, nutrijenta sličnog vitaminima B, vrlo važnog za zdravlje mozga i jetre. Nadalje, sadrže lutein i zeaksantin, antioksidanse koji pomažu spriječiti bolesti oka, poput mrene i makularne degeneracije.
Kolesterol
Iako su bogata kolesterolom, jedenje jaja kod većine ljudi neće podići njegovu razinu. Naprotiv, jedenje cijelih jaja može pomoći regulirati tzv. loš (LDL) kolesterol i povećati HDL kolesterol te tako pridonijeti zdravlju srca. Iz tri velika jaja dobit ćemo 20 grama vrlo kvalitetnih proteina.
Pomažu kod mršavljenja
Američki znanstvenici došli su do zaključka da ćete, ako kombinirate niskokaloričnu dijetu i kokošja jaja za doručak, gubiti težinu dva puta brže. Ovaj doručak će vas zasiti i omogućiti da smanjite unos hrane tijekom dana.
Kao jedna od najboljih namirnica za prvi jutarnji obrok navode se jaja. Studije pokazuju da doručkovanje jaja povećava osjećaj sitosti, smanjuje kalorijski unos u sljedećim obrocima i pomaže održati stabilne razine šećera i inzulina u krvi.
Antioksidansi
Jaja su najbolji izvor kolina, nutrijenta sličnog vitaminima B, vrlo važnog za zdravlje mozga i jetre. Nadalje, sadrže lutein i zeaksantin, antioksidanse koji pomažu spriječiti bolesti oka, poput mrene i makularne degeneracije.
Kolesterol
Iako su bogata kolesterolom, jedenje jaja kod većine ljudi neće podići njegovu razinu. Naprotiv, jedenje cijelih jaja može pomoći regulirati tzv. loš (LDL) kolesterol i povećati HDL kolesterol te tako pridonijeti zdravlju srca. Iz tri velika jaja dobit ćemo 20 grama vrlo kvalitetnih proteina.
Pomažu kod mršavljenja
Američki znanstvenici došli su do zaključka da ćete, ako kombinirate niskokaloričnu dijetu i kokošja jaja za doručak, gubiti težinu dva puta brže. Ovaj doručak će vas zasiti i omogućiti da smanjite unos hrane tijekom dana.
1
1
- uvijek_kontra
- Etablirani član
- Reactions: 6731
- Postovi: 2483
- Pridružen/a: 29 jul 2020, 15:38
- Lokacija: Tu i tamo.
Re: Zašto baš jaja za doručak?
Uh, ja ih jedem samo kad mi bas zamirisu. Inace imam problema.
Nego, povodom svega sta mi se desava sa zdravljem u zadnja dva mjeseca i vise, procitala sam mnogo toga i uvijek istrazujem sta bi bilo najbolje i pocela sam ujutro da jedem voce. To mi je prvi obrok i pokazalo se kao super odluka.
Kasnije u danu rjetko uzmem voce jer mi i to stvara problem, ali zato se poboljsalo puno toga zbog takvog nacina dorucka. Poslije voca mogu sta god, gledam samo da je sto manje kruha.
Nego, povodom svega sta mi se desava sa zdravljem u zadnja dva mjeseca i vise, procitala sam mnogo toga i uvijek istrazujem sta bi bilo najbolje i pocela sam ujutro da jedem voce. To mi je prvi obrok i pokazalo se kao super odluka.
Kasnije u danu rjetko uzmem voce jer mi i to stvara problem, ali zato se poboljsalo puno toga zbog takvog nacina dorucka. Poslije voca mogu sta god, gledam samo da je sto manje kruha.
4
4
- lejlamo
- Komorebi
- Reactions: 14012
- Postovi: 6435
- Pridružen/a: 23 jul 2020, 11:02
- Lokacija: kamen i drača
Re: Zašto baš jaja za doručak?
volem jaja...imam kokoške koje slobodno hodaju po livadi pa vjerujem i da su jaja poprilično dobre kvalitete....
3
3
Re: Zašto baš jaja za doručak?
jeo jaja za dorucak
0
pričo razne gluposti, govorijo sam svašta
a mnoge bi sad želele da mi budu tašta
a mnoge bi sad želele da mi budu tašta
- lejlamo
- Komorebi
- Reactions: 14012
- Postovi: 6435
- Pridružen/a: 23 jul 2020, 11:02
- Lokacija: kamen i drača
Re: Zašto baš jaja za doručak?
za mene biti dobar kuhar znači na što lakši način napraviti dobro nutritivno izbalansiran obrok....
2
2
Re: Zašto baš jaja za doručak?
Blago ti se, to su najzdravija jaja.
Ja jedem kako kad, nekad kuhana, nekada uprzim pa na snitu kruha, sa grill začinom i majonezom
Ne volem ih na oko
Kako god i na koji god način, zdrava su.
1
1
"Kimsenin fark edemeyeceği detayları görmeyi çok severim."
- Moonlight
- Menadžerska legenda
- Reactions: 13454
- Postovi: 9011
- Pridružen/a: 23 jul 2020, 10:41
- Lokacija: Tu... Gdje dezinfikujem misli i emocije.
Re: Zašto baš jaja za doručak?
Svi nutricionisti preporučuju jaja za droučak. Posebno kuhana.
Ja ih ne volim, ali sam se tjerala da ih jedem sa salatom i nekim mlijecnim namazom. Tako mi je nutricionistkinja preporučila. I fino sam smršala baš na mjestima gdje sam htjela, jedino tako sam uspjela stomačić skinuti.
Topla preporuka svima koji žele i vole jaja, bukvalno ih svako jutro jesti, na različite načine i uz različite priloge.
Ja ih ne volim, ali sam se tjerala da ih jedem sa salatom i nekim mlijecnim namazom. Tako mi je nutricionistkinja preporučila. I fino sam smršala baš na mjestima gdje sam htjela, jedino tako sam uspjela stomačić skinuti.
Topla preporuka svima koji žele i vole jaja, bukvalno ih svako jutro jesti, na različite načine i uz različite priloge.
2
1
1
Kad su misli u boji, život nikad nije siv