Promocija zdravlja

Medicinska dostignuća, iskustva, preporuke, kultura tijela, bolesti... Google dijagnostika zabranjena...

Moderator/ica: Iskra

Avatar
Iskra
Habibti
Habibti
Reactions: 35734
Postovi: 36154
Pridružen/a: 22 jul 2020, 22:18

Re: Promocija zdravlja

Post Postao/la Iskra »

Svjetski dan mentalnog zdravlja obilejžava se 10. oktobra i kako naše razumijevanje mentalnog zdravlja raste, mi rastemo zajedno s njim. Mentalno zdravlje je daleko napredovalo od ranih devedesetih kada je Svjetska federacija za mentalno zdravlje (WFMH) službeno utvrdila taj dan, ističu iz Instituta za zdravlje i sigurnost hrane Zenica (INZ).

Naša samosvijest i osjetljivost prema tome promijenili su stvari na bolje. Naš jezik koji se odnosi na mentalno zdravlje poboljšao se jer se riječi poput „lud“ i „luđak“ upotrebljavaju manje fleksibilno i mi sve bolje shvatamo da mogu (ne)namjerno naštetiti i stigmatizirati. Iako smo naučili puno toga, još uvijek možemo učiniti puno više da bismo napredovali kao društvo.

Šta je mentalno zdravlje?

- Mentalno zdravlje Svjetska zdravstvena organizacija definirala je kao stanje dobrobiti u kojem pojedinac ostvaruje svoje potencijale, može se nositi s normalnim životnim stresom, može raditi produktivno i plodno te je sposoban pridonositi zajednici. Dobro mentalno zdravlje nije samo odsustvo problema s mentalnim zdravljem koji se mogu dijagnosticirati, iako će dobro mentalno zdravlje vjerovatno pomoći u zaštiti od razvoja mnogih takvih problema. Njega karakterizira sposobnost osobe da ispuni brojne ključne funkcije i aktivnosti, uključujući sposobnost učenja, sposobnost osjećaja, izražavanja i upravljanja nizom pozitivnih i negativnih emocija, sposobnost formiranja i održavanja dobrih odnosa s drugima, te sposobnost suočavanja s promjenama i nesigurnosti i upravljanje njima - ističe Lejla Selimović iz Instituta za zdravlje i sigurnost hrane (INZ).

Problemi s mentalnim zdravljem kreću se od briga koje svi imamo kao dio svakodnevnog života do ozbiljnih dugoročnih stanja. Većina ljudi koji imaju mentalnih problema mogu ih preboljeti ili naučiti živjeti s njima, posebno ako rano dobiju pomoć. Većina simptoma mentalnog zdravlja tradicionalno se dijeli u skupine koje se nazivaju ili „neurotični“ ili „psihotični“ simptomi. „Neurotik“ obuhvaća one simptome koji se mogu smatrati teškim oblicima „normalnih“ emocionalnih iskustava poput depresije, anksioznosti ili panike. Stanja koja su se ranije nazivala „neurozama“ danas se češće nazivaju „uobičajenim problemima mentalnog zdravlja“.

Kako da sačuvamo svoje mentalno zdravlje?

- Važno je voditi računa o sebi i izvući maksimum iz života. Postoji pet praktičnih načina za brigu o svom mentalnom zdravlju. Unošenje jednostavnih promjena u vaš život ne treba koštati bogatstvo ili oduzimati puno vremena. Svako može slijediti ovaj savjet. Zašto ne početi danas? Razgovarajte o svojim osjećajima. Budite aktivni. Jedite dobro. Budite u kontaktu. Zatražite pomoć. Svi su podložni promjenama ili padu raspoloženja kada stvari krenu po zlu. Ako vam stvari postanu previše teške i osjećate da se ne možete nositi, zatražite pomoć - dodaje Selimović.

Ovogodišnja tema kojom se obilježava Svjetski dan mentalnog zdravlja je “Mentalno zdravlje u nejednakom svijetu”.

Ova tema, odabrana za 2021. godinu, naglasit će da pristup uslugama mentalnog zdravlja ostaje nejednak, jer između 75 i 95 posto ljudi s mentalnim poremećajima u zemljama s niskim i srednjim prihodima uopće ne može pristupiti centrima za mentalno zdravlje, a pristup u zemljama s visokim dohotkom nije puni bolji.

Nedostatak ulaganja u mentalno zdravlje nesrazmjeran ukupnom zdravstvenom proračunu pridonosi nedostatku u liječenju mentalnog zdravlja. Mnogi ljudi s mentalnom bolešću ne dobijaju tretman na koji imaju pravo i koji zaslužuju i zajedno sa svojim porodicama i njegovateljima i dalje trpe stigmu i diskriminaciju. Jaz između “onih koji imaju” i “onih koji nemaju” sve je širi i postoji neprestana nezadovoljena potreba za brigom o osobama s mentalnim problemima.

U INZ-u napominju da je pandemija COVID-19 dodatno je istaknula učinke nejednakosti na zdravstvene ishode i niti jedna država, ma koliko bogata bila, nije u potpunosti spremna za to. Pandemija je uticala i nastavit će uticati na ljude svih dobnih skupina na mnogo načina -  infekcijom i bolestima, što ponekad rezultira smrću koja predstavlja težak gubitak članovima porodice; kroz ekonomski uticaj, uz gubitak posla i stalnu nesigurnost za zadržavanje istog; i uz fizičko distanciranje koje može dovesti do socijalne izolacije, navode iz INZ-a.
0
Ya omry el dai wel hader :srce

"Donecu ti svemir, kao suvenir...."
Avatar
Iskra
Habibti
Habibti
Reactions: 35734
Postovi: 36154
Pridružen/a: 22 jul 2020, 22:18

Re: Promocija zdravlja

Post Postao/la Iskra »

Ovi se zdravstveni problemi češće javljaju u jesen i zimu, svakako pripazite već sada


Zima i jesen nose brojne zdravstvene rizike. Isto je tako velik broj bolesti koje se javljaju tokom cijele godine, ali sasvim ih je sigurno više kada dođu hladni dani kada se nekako bude i razni virusi.  Evo što vam se prijeti u jesen i zimu.

Prehlada

Postoji razlog zašto se hladni mjeseci nazivaju periodom prehlada. Naime postoji oko 200 virusa koji mogu uzrokovati prehladu, a neki se bude baš kad nastupe hladni dani. Još jedan razlog zašto se prehladimo najčešće u ovo doba godine je taj što više vremena provodimo u zatvorenim prostorima, gdje se često nalazi i više ljudi pa samo tako i izloženiji virusima. Suprotno uobičajenom vjerovanju ne možete se prehladiti ako izađete van a niste dobro obučeni.

Gripa

Simptom koji će vam pokazati da se radi upravo o njoj je – visoka temperatura. Iako se temperatura u rijetkim slučajevima pojavljuje i kod prehlade, kod gripe će vas sigurno uhvatiti i to od visokih 39°C na više. Također, oboljeli osjećaju slabost koja može trajati i do 3 sedmice. Osim ta tri simptoma, zaraženi gripom mogu osjetiti bol u grlu, kao i nelagodu u prsima, a pojavljuju se i kašalj i kihanje. Glavobolja i bol u tijelu pratit će vas kroz cijelu bolest. Kod starijih osoba i onih sa slabim imunitetom, gripa može biti smrtonosna, tako da morate omogućiti sebi puno odmora i puno tekućine te lijekove koji će vam pomoći u smirivanju bolova i snižavanju temperature.

Sezona gripe počinje u oktobru, a najviše je slučajeva tokom zime. Iako broj oboljelih varira iz godine u godinu, prema pisanju Centra za prevenciju bolesti, ako se vakcinišete na vrijeme smanjit ćete šanse do 60 posto od razvoja ove bolesti

Bolno grlo

Najčešća je u pitanju ipak virusna upala grla na koju razni lijekovi neće djelovati, a kod kuće simptome možete ublažiti uz pomoć obilne hidratacije – puno čaja, inhalacijom, vitaminima, narodni lijekovima – poput grgljanja čaja od žalfije i naravno, mirovanje. Svakako se važno već prvi dan upale obratiti ljekaru. Bolno grlo može biti simptom prehlade i gripe, ali može biti i uzrokovano alergijama.

PROČITAJTE  Hmelj se može koristiti za sigurno ublažavanje simptoma menopauze

Streptokokna upala grla

Oko 10 posto upala grla se odnosi na one bakterijske, a često uzrokovane bakterijom streptokok. Kako se radi o jako zaraznoj bolesti, najlakše se širi u zatvorenim prostorima u kojima boravi veliki broj ljudi. Za razliku od virusne upale grla, ova može imati gore posljedice, poput upale bubrega.

Upala pluća

Upala pluća ili pneumonija je akutna, infektivna upala plućnog parenhima koja zahvata alveolne prostore. Najrizičnijim skupinama smatraju se vrlo mala djeca s još nepotpuno razvijenim obrambenim sistemom, te općenito osobe s hroničnim bolestima i oštećenjima imunosustava, dok kod osoba starijih od 65 godina je pneumonija veoma teška, a često i smrtonosna. Ali može doći i do sličnog ishoda radi neprepoznavanja simptoma bolesti i neodlaska ljekaru. Najčešće se javlja u hladnim mjesecima.

Astma

Astma je hronična, imunološka upala sluznice koja uzrokuje da mišići dišnih puteva preburno reaguju na razne podražaje i počnu sužavati dišne puteve čak i u slučajevima kada to nije potrebno. Astmu obilježava i povećano nakupljanje sluzi u bronhima, koja onda dodatno sprečava normalno disanje. Za one koji astmu imaju hladni mjeseci će samo pogoršati simptome, posebno ako ste aktivni na zraku. Suh zrak isto tako će iritirati dišne putove, uzrokovati pojačanje simptoma. Koliko astmu može trigerirati hladan zrak, toliko na pogoršanje simptoma mogu utjecati i alergeni iz vase kuće, poput pljesni i prašine.

Norovirus

Norovirus je najznačajniji uzročnik povraćanja, virusnih proljeva u odraslih i djece, odnosno simptoma koji mogu trajati dva do tri dana. Budući da se lako prenosi s čovjeka na čovjeka, virus je najprisutniji u svim napučenim zatvorenim prostorima. Naravno, najviše se u takvom okruženju nalazimo tokom hladnih dana.

Infarkt

Uzrok srčanog udara, odnosno infarkta tokom zime je nagla promjena temperature, do koje dolazi izlaskom iz tople prostorije na otvoreno bez adekvatne odjeće. Kod kardiovaskularnih bolesnika ova promjena izaziva spazam, odnosno grč krvne žile srca, dovodi do prekida krvotoka u srčanom mišiću, a posljedica toga je srčani udar. Savjet je ne izlaziti iz tople prostorije na

otvoreni hladni prostor niti na kratko vrijeme, a da niste adekvatno odjeveni i pripremljeni. Uz to, savjetuje se i redovna dnevna aktivnost, s obzirom da često tokom zime, zbog manjkanja tjelesne aktivnosti, može doći do tromosti organizma, što je pogubno za rad metabolizma.

PROČITAJTE  Previše gledanja TV-a u srednjim godinama može negativno utjecati na zdravlje mozga

Bol uzrokovana artritisom

Dosta je onih koji će osjetiti ovu bol kako se pojačava tokom zime, ali razlog nije poputno jasan. Neke studije smatraju da se radi o promjenama u pritisku, dok drugi ističu kombinaciju vlage i hladnoće, kada se bol samo pogoršava. Druga teorija smatra da hladan i suh zrak otežavaju hidrataciju, a ona je važna za zdravlje zglobova.

Suha koža

Suh zrak može uzrokovati sušenje kože, a dugo tuširanje toplom vodom može samo probleme pogoršati. Kako je naša koža jako osjetljiva, kada je suha može ko to nije moguće nabavite ovlaživač zraka ili na radijatore stavite posude pune vode koje ovlažiti prostor.

Upala sinusa

Upalu sinusa označava upala i oticanje sinusne sluznice, može biti bakterijska, virusna, čak i gljivična. Najučestaliji simptomi su pritisak u glavi i glavobolja, obilan iscjedak iz nosa i iza nosa, kod jačih upala povišena temperatura. Najčešće se javlja u jesen i zimu.
0
Ya omry el dai wel hader :srce

"Donecu ti svemir, kao suvenir...."
Avatar
Iskra
Habibti
Habibti
Reactions: 35734
Postovi: 36154
Pridružen/a: 22 jul 2020, 22:18

Re: Promocija zdravlja

Post Postao/la Iskra »

Nedostatak vitamina D kod majke povezan s većim rizikom od autizma u potomaka


Nedostatak vitamina D kod majke tijekom trudnoće bio je povezan s 44 posto povećanim rizikom od razvoja poremećaja autističnog spektra kod potomaka u usporedbi s majkama koje su imale dovoljnu razinu vitamina D tijekom trudnoće, pokazala je nova studija.

Nizak unos vitamina D kod majke tijekom trudnoće može utjecati na razvoj autizma u djeteta zajedno s genetskim čimbenicima, pušenjem majke, dobi roditelja pri rođenju i opstetričkim komplikacijama.

Smatra se da su rezultati bitni za javno zdravlje obzirom da se nedostatak vitamina D može lako spriječiti.

Inače, ranija studija je pokazala da je nedostatak vitamina D također povezan s povećanim rizikom od poremećaja pozornosti s hiperaktivnošću (ADHD) kod potomaka.
0
Ya omry el dai wel hader :srce

"Donecu ti svemir, kao suvenir...."
Avatar
Iskra
Habibti
Habibti
Reactions: 35734
Postovi: 36154
Pridružen/a: 22 jul 2020, 22:18

Re: Promocija zdravlja

Post Postao/la Iskra »

Kako ćete znati pijete li dovoljno vode?
Boja urina i učestalost odlaska na zahod dobri su pokazatelji razine hidratacije organizma.

Prije nego što počnete brojati čaše ili litre vode koje pijete, pogledajte svoj urin.

“Odličan način da vidite pijete li dovoljno vode je urin, njegova boja i učestalost. Odlazak na zahod svakih 90 minuta do dva sata je normalan. Ako vam je urin tamnije boje ili idete mokriti svakih 6 sati ili rjeđe, teško da pijete dovoljno vode. Ako mokrite svakih 30 minuta i urin vam je potpuno proziran, vjerojatno pijete previše vode i onda vjerojatno samo prolazi kroz vaše tijelo ne koristeći vam”, govori Sinatra.

Obratite pozornost i na elastičnost kože.

“Uštinite se za nadlanicu i nakon nekliko sekundi pustite kožu. Ako se kože odmah vrati na mjesto, vjerojatno pijete dovoljno vode. Ako joj treba neko vrijeme, vjerojatno ste dehidrirani
1
1 slika
Ya omry el dai wel hader :srce

"Donecu ti svemir, kao suvenir...."
Avatar
lejlamo
Komorebi
Komorebi
Reactions: 13295
Postovi: 6181
Pridružen/a: 23 jul 2020, 11:02
Lokacija: kamen i drača

Re: Promocija zdravlja

Post Postao/la lejlamo »

zna li neko postoji li praksa vakcinacije protiv HP virusa i je li kod nas besplatna ova vakcina?


slika
0
Avatar
Iskra
Habibti
Habibti
Reactions: 35734
Postovi: 36154
Pridružen/a: 22 jul 2020, 22:18

Re: Promocija zdravlja

Post Postao/la Iskra »

lejlamo je napisao/la: 14 jan 2022, 19:05 zna li neko postoji li praksa vakcinacije protiv HP virusa i je li kod nas besplatna ova vakcina?


slika
Doooobar dan lejlic? Kako si? :cao

U BiH , vakcina protiv HPV nije uvrštena u redovni imunološki kalendar. Takodjer se ne može naći u apotekama u slobodnoj prodaji. Nažalost
0
Ya omry el dai wel hader :srce

"Donecu ti svemir, kao suvenir...."
Avatar
storm
Administrator
Reactions: 33332
Postovi: 26261
Pridružen/a: 15 jul 2020, 12:19

Re: Promocija zdravlja

Post Postao/la storm »

Čuj 90%
Ja mislio sve su vakcine 100%

Barem se to zahtijeva od covid buckurisa koje nam eksperimentalno strcaju...

Oh, wait...
0
Habibti, ya nour el ain
Odgovori

Natrag na “Zdravlje, medicina, bolesti...”