Rekreativne kućne aktivnosti (out of gym)

[storm]

Pa neki nemamo potrebu definirati mišiće...
Nemamo potrebu vitlati željeza, uzmemo što nam je potrebno, nakon svakodnevice...
Bitno da se osjećaš dobro, nakon toga što radiš...

da, tjelesna aktivnost ne mora biti visokog intenziteta da bi poboljšala opšte stanje organizma.

dokazano je da i kraća svakodnevna šetnja pozitivno utiče (u kombinaciji sa ostalim stvarima, naravno) na regulaciju nivoa šećera u krvi npr. i tako...

... Cirkulacija, nasičenosti kisikom, na suncu vitamin D, ne opterećuju se zglobovi...
I onda se pojavi netko, da je to glupost :face

[almir90]

Šta je sporno?
Napisao sam gore šta je djelotvornije, a ne šta se meni lično sviđa kao vi.
Te aktivnosti za lijene ako su vama lično bolje, ne znači da su korisnije koliko god se ubjeđivali.

[storm]

Šta je sporno?
Napisao sam gore šta je djelotvornije, a ne šta se meni lično sviđa kao vi.
Te aktivnosti za lijene ako su vama lično bolje, ne znači da su korisnije koliko god se ubjeđivali.

Je li tebi netko rekao, eto teretana je glupost?
Kad bude, ja ću ga jednako upozoriti.
A što se kome svidja, njegova je stvar, pišemo svoja viđenja, a ne kvalificiramo tuđa... Imam i ja mišljenje o ekipi iz teretane, ali ga neću pisati...
Završimo s tim.

[lejlamo]

almire, trebao bi razmisliti o tome da nekim ljudima nivo hormona sreće i osjećaja sreće podiže lagana šetnja livadom u ljetni suton uz povjetarac u kosi, a benefit takvog kretanja koje duže traje svakako osjeti i cijelo tijelo.

bit je u balansu. tijelo je potrebno osluškivati i pronalaziti najbolju mjeru za nas.

sigurna sam da ni najbolji fitnes majstori ne mogu pronaći univerzalan program za sve nas.

i, nikako se ne radi o ljenosti, nego mudrom biranju aktivnosti u kojima uživamo.

slažem se da je ponekad potrebno natjerati se na neku aktivnost, ali svakako da ta aktivnost treba biti prilagođena, a ne zato što je neko rekao da baš to moramo raditi. ne moramo.

i u fitnes centru vježbu koju preporuči trener možemo modifikovati ili uraditi zamjensku jer više paše organizmu. dobar trener će sam to predložiti.

[almir90]

Ti imaš pravo da ne voliš teretanu kao ni tipove koji idu tamo.
Ali to ne znači da je treniranje lošije od šetanja, to je samo nečiji lični izbor.
Zna se od ovoga dvoje šta je bolje za tijelo, a to je treniranje, i to ne mora uključivati samo dizanje tegova, imaju vježbe sa tijelom.

[almir90]

almire, trebao bi razmisliti o tome da nekim ljudima nivo hormona sreće i osjećaja sreće podiže lagana šetnja livadom u ljetni suton uz povjetarac u kosi, a benefit takvog kretanja koje duže traje svakako osjeti i cijelo tijelo.

bit je u balansu. tijelo je potrebno osluškivati i pronalaziti najbolju mjeru za nas.

sigurna sam da ni najbolji fitnes majstori ne mogu pronaći univerzalan program za sve nas.

i, nikako se ne radi o ljenosti, nego mudrom biranju aktivnosti u kojima uživamo.

slažem se da je ponekad potrebno natjerati se na neku aktivnost, ali svakako da ta aktivnost treba biti prilagođena, a ne zato što je neko rekao da baš to moramo raditi. ne moramo.

i u fitnes centru vježbu koju preporuči trener možemo modifikovati ili uraditi zamjensku jer više paše organizmu. dobar trener će sam to predložiti.

Kako se zove taj hormon sreće?

[storm]

Ti imaš pravo da ne voliš teretanu kao ni tipove koji idu tamo.
Ali to ne znači da je treniranje lošije od šetanja, to je samo nečiji lični izbor.
Zna se od ovoga dvoje šta je bolje za tijelo, a to je treniranje, i to ne mora uključivati samo dizanje tegova, imaju vježbe sa tijelom.

Pa imam pravo, ali si ne dajem za pravo, da tebe, ili bilo koga u to ubjedjujem...
A šta je meni bolje, morati ćeš meni prepustiti, kao što i ja tebi, jednostavno.
I ako se vratim na prvi moj upis danas, napisao sam, da je idealna kombinacija i jednog i drugog...

[almir90]

Ti imaš pravo da ne voliš teretanu kao ni tipove koji idu tamo.
Ali to ne znači da je treniranje lošije od šetanja, to je samo nečiji lični izbor.
Zna se od ovoga dvoje šta je bolje za tijelo, a to je treniranje, i to ne mora uključivati samo dizanje tegova, imaju vježbe sa tijelom.

Pa imam pravo, ali si ne dajem za pravo, da tebe, ili bilo koga u to ubjedjujem...
A šta je meni bolje, morati ćeš meni prepustiti, kao što i ja tebi, jednostavno.
I ako se vratim na prvi moj upis danas, napisao sam, da je idealna kombinacija i jednog i drugog...

Nije to ubjeđivanje, postoje stvari koje su dokazane da bolje djeluju od drugih.
Lični izbori su subjektivna star, ali nisu uvijek objektivni.

[storm]

Pa imam pravo, ali si ne dajem za pravo, da tebe, ili bilo koga u to ubjedjujem...
A šta je meni bolje, morati ćeš meni prepustiti, kao što i ja tebi, jednostavno.
I ako se vratim na prvi moj upis danas, napisao sam, da je idealna kombinacija i jednog i drugog...

Nije to ubjeđivanje, postoje stvari koje su dokazane da bolje djeluju od drugih.
Lični izbori su subjektivna star, ali nisu uvijek objektivni.

Nije ni generalno uvijek objektivno... Ne vrijede iste stvari za nekoga od 20, i nekoga od 50 godina...
Nekome je interes biti definiran, nabildan, drugome nije...
Netko ima strpljenja i uživa i u prirodi, drugi nema...
Netko kao ja ima plastični križni ligament, i u teretani bi mi to vrlo vjerojatno puklo pod teretom, da dizem iz cucnja... To sam zaradio već sa 18 godina na utakmici...
Zavisi od cilja fizičke aktivnosti...
E ako ja odlučim da se definiram, sigurno neću to postići hodanjem, pa da 30 kilometara dnevno hodam...

[almir90]

Tema je ispočetka okrenuta ka treniranju.

[Bella_]

Ja sam za teretanu... nekako kada odem i odvojim to vrijeme samo za to, baš odradim lijep trening. Osim trčanja, to stvarno volim da radim napolju, traka mi je užasno dosadna.. Jedva preživim zimu na traci...

Probala sam zumbu, jogu, pilates i ništa mi nije dalo tako brze rezultate kao teretana... Mislim da ipak u kućnoj varijanti ne možeš imati sve što ti treba. Istina je da u teretani imaš dosta sprava koje su potpuno nepotrebne, ali različite težine tegova za različite vježbe, plus povećanje težine u skladu sa napretkom, pa trebalo bi mi jedno 10 različitih težina za početak, da ne pričam o spravama koje su zaista potrebne za rad, a koje imaš samo u teretani... A i sama ta činjenica da si došao tu da odradiš trening, odvojio vrijeme i onda baš pošteno odradiš tih sat-sat i po vremena...

Što se mene tiče, ne bih više nikada mijenjala teretanu za neku drugu vrstu vježbi kući ili neke grupne varijante tipa zumbe ili aerobika... Na zumbi se samo oznojiš, iskačeš i na kraju ništa... ok, dobiješ neku kondiciju, malo se kao zategneš, ali realno samo noge i članke opteretiš od tolikog skakanja, bez potrebe... Joga mi je super, ali ona je neka potpuno druga priča i nema veze sa ovim što se ja trudim da postignem... U jogi uživam na drugaciji nacin..

I volim biciklati, to je nešto posebno,, planinarenje..
Uostalom ovo je samo moje mišljenje, svako gleda kako njemu i šta njemu odgovara.. Bitno je kretati se, pa kako god... ! I volja je na 1. mjestu, ako nemaš volje onda nema ništa...ne samo sto se reakretivnosti tiče nego u biti svega.

[Heidi]

Nabavila sam hula hup, mogu fino vjezbati na terasi, niko me ne vidi gore na krovu i Imam prostora.

Jucer sam samo malo isprobavala, nije bas tako jednostavno, tj. nema veze s onim sto smo imali kao djeca.

Malocas sam opet vrtila, uhvatila sam move, treba samo noge pozicionirati pravilno i opleti.

Samo sto me sve oko struka boli i Imam modricu :ha
Kazu sa je to normalno na pocetku i da se ne predajemo. Uglavnom, cilj je da se smanji struk, mada ja mislim i vise od toga, koliko skaces, cupkas, mases rukama, i misici na nogama se zatezu.
Vidjet cemo. Sad pauza dva dana.

[Crvena Nit]

Nabavila sam hula hup, mogu fino vjezbati na terasi, niko me ne vidi gore na krovu i Imam prostora.

Jucer sam samo malo isprobavala, nije bas tako jednostavno, tj. nema veze s onim sto smo imali kao djeca.

Malocas sam opet vrtila, uhvatila sam move, treba samo noge pozicionirati pravilno i opleti.

Samo sto me sve oko struka boli i Imam modricu :ha
Kazu sa je to normalno na pocetku i da se ne predajemo. Uglavnom, cilj je da se smanji struk, mada ja mislim i vise od toga, koliko skaces, cupkas, mases rukama, i misici na nogama se zatezu.
Vidjet cemo. Sad pauza dva dana.

Probala sam prošle godine, a kao malena sam rasturala, a hula hop je bio tanak i jaaakooo širokog obima i srednje težine. Prošlogodišnji hulahop je premalenog obima, a teško je naći veče hula hop.

Možemo igrati lastiša