Sindrom nemirnih nogu

Medicinska dostignuća, iskustva, preporuke, kultura tijela, bolesti... Google dijagnostika zabranjena...
Avatar
Moonlight
Menadžerska legenda
Menadžerska legenda
Reactions: 13454
Postovi: 9011
Pridružen/a: 23 jul 2020, 10:41
Lokacija: Tu... Gdje dezinfikujem misli i emocije.

Sindrom nemirnih nogu

Post Postao/la Moonlight »

Sindrom nemirnih nogu (eng. Restless Legs Syndrome - RLS) je poremećaj koji karakterizira neizdrživa potreba za pomicanjem nogu, čime se umanjuju neugodne, a nerijetko i bolne senzacije. Najčešće zahvaća donje ekstremitete, ali može zahvatiti i gornje ekstremitete, trup, čak i fantomske ekstremitete. Pomicanjem zahvaćenog dijela tijela tegobe gotovo potpuno prestaju.

Bolest se prvi puta spominje u 17. stoljeću kada je engleski anatom i neuropsihijatar Thomas Willis prvi puta opisao simptome bolesti. Sredinom 19. stoljeća o sindromu nemirnih nogu pisao je njemački liječnik Theodor Wittmaack, a točnu definiciju bolesti dao je švedski liječnik Karl-Axel Ekbom 1945. godine, te se po njima bolest naziva i Wittmaack-Ekbomov sindrom. Kasnije je uočeno da se radi o neurološkom poremećaju čija je podloga poremećaj u izlučivanju dopamina. Koncentracija dopamina prirodno je niža navečer, čime se može objasniti pojava simptoma u tom razdoblju. Prevalencija u općoj populaciji kreće se od 2 do 15%, a žene obolijevaju dvostruko češće od muškaraca.

Sindrom nemirnih nogu može se javiti bez poznatog uzroka, kao tzv. primarni poremećaj, ili može biti sekundaran, u sklopu neke druge bolesti i poremećaja. Osobe s primarnim oblikom sindroma nemirnih nogu vrlo često imaju pozitivnu obiteljsku anamnezu. Primarni sindrom nemirnih nogu karakterizira raniji nastup simptoma, sporiji tijek bolesti, ali i bolja prognoza. Najčešće se javlja prije 40. godine života, katkad već u ranom djetinjstvu, kad se često pogrešno tumači kao sindrom hiperaktivnog djeteta, ADHD ili kao bolovi u nogama zbog rasta kostiju. Sekundarni oblik sindroma nemirnih nogu obično se javlja nakon 40. godine života, najčešće u sklopu nedostatka željeza. Nadomjestak željeza kod osoba s ovim sindromom poboljšava motorne i osjetne simptome, poboljšava san, smanjuje pospanost, umor, depresivnost i podiže kvalitetu života. Bolest je zabilježena i kod manjka folne kiseline i magnezija, može se javiti i u sklopu trudnoće, šećerne bolesti, bolesti štitnjače, oštećenja perifernih živaca, Parkinsonove bolesti, alkoholizma, reumatoidnog artritisa ili nekih drugih autoimunih bolesti.

Da se radi o ozbiljnom poremećaju također dokazuje činjenica da su smetnje koje izaziva RLS mjerljive sa smanjenjem kvalitete života izazvane depresijom ili šećernom bolesti. Novija istraživanja pokazuju kako sindrom nemirnih nogu često ostaje nedijagnosticiran, te se dijagnoza ne postavlja dovoljno često.

U liječenju Sekundarnog sindroma nemirnih nogu prvenstveno treba liječiti uzrok: nadoknadu željeza i folne kiseline, regulirati vrijednosti šećera u krvi, liječiti Parkinsonovu bolest, poremećaje rada štitne žlijezde. Nemedikamentozno liječenje jednako tako je bitno, a preporuča se hodanje i istezanje, hladno/tople kupke, vježbe opuštanja, umjerena tjelovježba tijekom dana (ne uvečer), masaža donjih udova. Neizostavni dio liječenja je higijena spavanja što uključuje izbjegavanje spavanja tijekom dana, odlazak na spavanje i buđenje u približno isto vrijeme. Također treba izbjegavati kofein, alkohol, nikotin.

Izuzetno je važno doći do ispravne dijagnoze te što ranije započeti s adekvatnim liječenjem kako bi se smanjila patnja bolesnika u smislu nesigurnosti, manjka povjerenja, krive ili pretjerane upotrebe lijekova te dijagnostičkih i terapijskih mogućnosti. Posebice je potrebno misliti na postojanje RLS-a kod medicinske obrade osoba s nesanicom.
Izvor: https://poliklinika-aviva.hr/

Da li je neko imao susreta sa ovim poremećajem? Imate li neke savjete i prijedloge za olakšanje stanja?
1
1 slika
Kad su misli u boji, život nikad nije siv :lot
Atomic
PRO behar
PRO behar
Reactions: 10778
Postovi: 6301
Pridružen/a: 23 okt 2020, 23:02

Re: Sindrom nemirnih nogu

Post Postao/la Atomic »

Imam sa stopalima problema vec godinu dana,ali samo u srednjem unutrasnjem dijelu.Taj dio se kao ukoci ,boli i pece.Mici nogu u svim smjerovima dok ne popusti.Mozda se to ne broji u ovo :d
0
Iskra
PRObehar
PRObehar
Reactions: 36460
Postovi: 37522
Pridružen/a: 22 jul 2020, 22:18

Re: Sindrom nemirnih nogu

Post Postao/la Iskra »

Ovo je rijetka bolest u idiopatskom obliku, ali uocljiva i kao posljedica neke druge bolesti, tj javlja se kao sekundarna u 5-10% svjetske populacije.
U medicini se bolest zove Willis Ekbomova .

Nabrzaka samo...


Nedostatak dopamina, nedostatak d vitamina.

Pisem vise kasnije.
0
Iskra
PRObehar
PRObehar
Reactions: 36460
Postovi: 37522
Pridružen/a: 22 jul 2020, 22:18

Re: Sindrom nemirnih nogu

Post Postao/la Iskra »

Atomic je napisao/la: 27 dec 2020, 12:14 Imam sa stopalima problema vec godinu dana,ali samo u srednjem unutrasnjem dijelu.Taj dio se kao ukoci ,boli i pece.Mici nogu u svim smjerovima dok ne popusti.Mozda se to ne broji u ovo :d
Rekla bih da ne broji, inace Wilisova se tesko dijagnosticira i potreban je multidisciplinarni pregled pod vodstvom iskusnog neurologa.


Tebi vjerovatno zbog opterecenja dilazi do grca fascie.
1
1 slika
Avatar
Moonlight
Menadžerska legenda
Menadžerska legenda
Reactions: 13454
Postovi: 9011
Pridružen/a: 23 jul 2020, 10:41
Lokacija: Tu... Gdje dezinfikujem misli i emocije.

Re: Sindrom nemirnih nogu

Post Postao/la Moonlight »

Kada posjetiti liječnika?
Neki pacijenti nikada ne potraže pomoć liječnika jer misle da neće biti ozbiljno shvaćeni. No, RLS može ometati san i uzrokovati dnevnu pospanost te utjecati na kvalitetu života jer mnogi ljudi s RLS-om teško zaspe i/ili spavaju.
Iako RLS ne dovodi do drugih ozbiljnih stanja, simptomi se mogu kretati od dosadnih do onesposobljavajućih. Ozbiljni RLS može uzrokovati značajan pad kvalitete života, što ponekad može rezultirati depresijom. Nesanica može dovesti do prekomjerne dnevne pospanosti, ali RLS može ometati drijemanje. Stoga svakako razgovarajte sa svojim liječnikom ako mislite da možda imate RLS.

Ozbiljne zdravstvene tegobe koje mogu uzrokovati i RLS
RLS obično nije povezan s ozbiljnim medicinskim problemom ali ponekad prati stanja kao što su:
Periferna neuropatija – oštećenje živaca na rukama i nogama ponekad je posljedica kroničnih bolesti poput dijabetesa i alkoholizma.
Nedostatak željeza – čak i bez anemije, nedostatak željeza može uzrokovati ili pogoršati RLS. Ako imate povijest krvarenja iz želuca ili crijeva, imate jake menstruacije ili opetovano darujete krv, možda imate nedostatak željeza.
Zatajenja bubrega – ako imate zatajenje bubrega, možda ćete imati i nedostatak željeza, često s anemijom. Kada bubrezi ne funkcioniraju pravilno, zalihe željeza u krvi mogu se smanjiti. Ova i druge promjene u tjelesnoj kemiji mogu uzrokovati ili pogoršati RLS.
Bolesti kralješnične moždine – lezije na leđnoj moždini kao rezultat oštećenja ili ozljede povezane su s RLS-om. Nakon anestezije leđne moždine, poput spinalnog bloka, također se povećava rizik od razvoja RLS-a.
0
Kad su misli u boji, život nikad nije siv :lot
bagra
Etablirani član
Etablirani član
Reactions: 1450
Postovi: 1065
Pridružen/a: 14 dec 2020, 09:04

Re: Sindrom nemirnih nogu

Post Postao/la bagra »

ja bgm imam ovo :ququ
ti i tvoje ti teme koju god procitam
cini mi se da imam :plaki
odo probat neku na zenskom odjelu
da vidim jel i te sve imam :novine
2
2 slika
moja cura slusa narodnjake slika
MunDzi
Etablirani član
Etablirani član
Reactions: 4421
Postovi: 2114
Pridružen/a: 28 jul 2020, 14:05

Re: Sindrom nemirnih nogu

Post Postao/la MunDzi »

Necu da citam sve jer sam svakako hipohondra.

Ali da potvrdim da imam taj sindrom.
Noga ne moze da miruje ni kad se izlezavam, ni kad spavam.
Stalno je prebacujem tamo-vamo.
Ali samo jednu
0
Avatar
Socrates
PRObehar
PRObehar
Reactions: 13127
Postovi: 14439
Pridružen/a: 22 aug 2020, 03:11

Re: Sindrom nemirnih nogu

Post Postao/la Socrates »

Nikakvih problema nemam, hvala dragom Bogu.

Hladan k'o led. Kad mirujem, sav mirujem. I srce mi uspori na minimum.
0
Don't wanna hear about it

Every single one's got a story to tell...
Avatar
Malena
Etablirani član
Etablirani član
Reactions: 7806
Postovi: 4555
Pridružen/a: 22 jul 2020, 09:44

Re: Sindrom nemirnih nogu

Post Postao/la Malena »

Eh to su moji pundravci. Tako ja zovem ovo o čemu pišete.
1
1 slika
Dragulj ne gubi vrijednost i kad padne u blato, a prašina ostaje prašina i kad se do neba digne
Avatar
Username
Etablirani član
Etablirani član
Reactions: 3376
Postovi: 2713
Pridružen/a: 14 dec 2020, 16:08

Re: Sindrom nemirnih nogu

Post Postao/la Username »

Prvi put cujem
0
Avatar
Fatih
PRObehar
PRObehar
Reactions: 6951
Postovi: 6464
Pridružen/a: 23 jul 2020, 15:14

Re: Sindrom nemirnih nogu

Post Postao/la Fatih »

Jedan savjet, provjereno pomaze.

Drzite stopala i noge iznad clanaka u sto hladnijoj vodi, a istom vodom polivajte i listove, ili jednostavno naspite vodu u posudu u koju mozete da stavite obje noge, da bar dio listova bude zaronjen, u jako hladnoj vodi prija spavanja. Sto duze, to bolje. Osjeticete odmah da se noge "smire". Medjutim, ovo nije LIJEK. Tako da, ako ne zaspite prije nego vam se stopala vrate na "radnu temperaturu", ponavljaj postupak, sa hladnijom vodom i duzom "terapijom".

I..Ne pitajte nista. :meha3
3
3 slika
Tokom cijelog tvog zvota, u tebi se bore dva vuka, dobar i zao. Pobijedice onaj koga vise hranis.
Iskra
PRObehar
PRObehar
Reactions: 36460
Postovi: 37522
Pridružen/a: 22 jul 2020, 22:18

Re: Sindrom nemirnih nogu

Post Postao/la Iskra »

Malena je napisao/la: 27 dec 2020, 18:03 Eh to su moji pundravci. Tako ja zovem ovo o čemu pišete.



Ma.polako s dijagnozom...ne moracda znaci
0
Avatar
pink floydd
Prvi Valentajn foruma
Prvi Valentajn foruma
Reactions: 17892
Postovi: 8407
Pridružen/a: 03 sep 2020, 05:55

Re: Sindrom nemirnih nogu

Post Postao/la pink floydd »

Fatih je napisao/la: 27 dec 2020, 18:29 Jedan savjet, provjereno pomaze.

Drzite stopala i noge iznad clanaka u sto hladnijoj vodi, a istom vodom polivajte i listove, ili jednostavno naspite vodu u posudu u koju mozete da stavite obje noge, da bar dio listova bude zaronjen, u jako hladnoj vodi prija spavanja. Sto duze, to bolje. Osjeticete odmah da se noge "smire". Medjutim, ovo nije LIJEK. Tako da, ako ne zaspite prije nego vam se stopala vrate na "radnu temperaturu", ponavljaj postupak, sa hladnijom vodom i duzom "terapijom".

I..Ne pitajte nista. :meha3
Milan Tarot :ooo
3
3 slika
Iskra
PRObehar
PRObehar
Reactions: 36460
Postovi: 37522
Pridružen/a: 22 jul 2020, 22:18

Re: Sindrom nemirnih nogu

Post Postao/la Iskra »

Klinička slika

Poremećaj pokreta obilježen je neugodnim osjetom u nogama, s neodoljivom potrebom za pokretanjem udova. Nakon pokretanja nogu dolazi do prolaznog olakšanja. Nemir u nogama bolesnici opisuju kao žarenje, pečenje, gmizanje, trnce, potrebu za stalnim pokretanjem i sl. Posljedica tog nemira je otežano usnivanje i spavanje. Stoga bolesnici često neuspješno liječe nesanicu. Bolest je karakterizirana neugodnim osjećajem u nogama pri mirovanju, najčešće predvečer ili pri usnivanju. Značajno je da pri pokretanju nogu smetnje prestaju što ih razlikuje od drugih bolesti, kao što je polineuropatija. Simptomi prisiljavaju bolesnike na pokretanje nogu, i često ustaju iz kreveta, hodaju uokolo. Bolest se intenzivira sa životnom dobi.

@Malena
0
Avatar
Malena
Etablirani član
Etablirani član
Reactions: 7806
Postovi: 4555
Pridružen/a: 22 jul 2020, 09:44

Re: Sindrom nemirnih nogu

Post Postao/la Malena »

Upravo tako. I sve dok trljam stopalo od stopalo, tačnije dio korijena velikog prsta (ne mogu se sad sjetiti kako se zove) od drugi, spavam. Čim prestanem, trnci se jave i idu uz cjevanicu do koljena i izaziva jake trzaje, što me probudi.
Nervira ali to je jedini način da spavam.
Pitala sam dr jednom šta i kako, rekao je da je samo stres u pitanju i slaba cirkulacija u nogama :zbunj
2
2 slika
Dragulj ne gubi vrijednost i kad padne u blato, a prašina ostaje prašina i kad se do neba digne
Iskra
PRObehar
PRObehar
Reactions: 36460
Postovi: 37522
Pridružen/a: 22 jul 2020, 22:18

Re: Sindrom nemirnih nogu

Post Postao/la Iskra »

Malena je napisao/la: 27 dec 2020, 20:46 Upravo tako. I sve dok trljam stopalo od stopalo, tačnije dio korijena velikog prsta (ne mogu se sad sjetiti kako se zove) od drugi, spavam. Čim prestanem, trnci se jave i idu uz cjevanicu do koljena i izaziva jake trzaje, što me probudi.
Nervira ali to je jedini način da spavam.
Pitala sam dr jednom šta i kako, rekao je da je samo stres u pitanju i slaba cirkulacija u nogama :zbunj
Prirodna pomoć kod RLS-a
1. Magnezij


Jako je bitno da povećate unos ovog esencijalnog minerala.

Šećer, alkohol, kava i lijekovi uvelike smanjuju ionako niske razine magnezija u vašem organizmu.

Riješite se tih štetnih navika, a kako biste povećali unos magnezija, priuštite si kupke s gorkom ili epsom soli.

Kupka za cijelo tijelo: napunite kadu toplom vodom, dodajte 1-2 šalice gorke soli (magnezijev sulfat) pa lezite u kadu na 20-ak minuta. 

Kupka za noge i stopala: veći lavor napunite toplom vodom pa dodajte pola šalice gorke soli.  

U bilo kojem slučaju, ova kupka pomoći će vam kod ovog sindroma – osim što će sol umiriti vaše nemirne noge (i opskrbiti vaš organizam magnezijem), i topla voda će dodatno opustiti mišiće vaših nogu.  


2. Željezo i selen    


I željezo i selen važni su minerali koji održavaju funkciju dopamina u vašem organizmu, stoga je važno paziti na njihove optimalne razine.

Dopamin je, naime, hormon koji je usko povezan sa sindromom nemirnih nogu. Kada razine dopamina opadaju – u večernjim satima, RLS postaje sve izraženiji.

Kod osoba s RLS-om primijećene su vrlo niske razine željeza u mozgu.

Stoga biste svakako trebali povećati unos željeza, bilo putem hrane ili suplemenata.

Jedna je studija iz 2009. godine pokazala da je dodatni unos magnezija tijekom 12 tjedana kod ispitanika uvelike ublažio simptome RLS-a. 

Pritom treba paziti i da se ne premaši unos željeza, jer u tom slučaju će željezo smanjiti razine neophodnog magnezija u organizmu.

Također, jedno je istraživanje pokazalo da je unos 50-200 mikrograma selena znatno ublažilo neugodne senzacije u nogama kod osoba sa sindromom nemirnih nogu. 

Svakako je dobro i da kod liječnika provjerite krvnu sliku i razine željeza u krvi prije nego što počnete uzimati dodatke željeza. 


Hrana bogata željezom:

mahunarke (leća, grah, grašak, slanutak…)zeleno lisnato povrćetofu i tempehbučine, lanene, sezamove i chia sjemenkeindijski i drugi oraščići 


Hrana bogata selenom:

brazilski oraščićilima grahbrokula, kupus, špinatchia sjemenkesmeđa riža
3. Vitamin D 


Studije su pokazale da su simptomi RLS-a teži i učestaliji kod osoba s niskim razinama vitamina D. Stoga, što češće boravite na suncu kada ono nije previše intenzivno.

Manjak ovog vitamina znatno utječe i na kvalitetu sna. 

Neka su istraživanja pokazala i da bi vitamin D mogao igrati važnu ulogu u povećanju razina dopamina i njegovih metabolita u mozgu, kao i u zaštiti dopaminskih neurona od štetnog djelovanja toksina.


4. Vježbanje i istezanje mišića nogu


Imate li sindrom nemirnih nogu, jako je važno da ste fizički aktivni.

U ublažavanju problema može vam pomoći joga te vježbe istezanja mišića nogu. 

Vježbanje će potaknuti otpuštanje endorfina i potaknuti aktivnost dopamina, hormona važnog za san, a usto će istegnuti mišiće, tetive i hamstringe vaših nogu.

Osobito se korisnom pokazala Iyengar joga. Kod ispitanika koji su tijekom 8 tjedana vježbali jogu učestalost simptoma RLS-a se prepolovila, a i san im se uvelike poboljšao.  

No bitno je i da vježbate u jutarnjim satima kako se ne biste fizičkom aktivnošću dodatno razbudili prije spavanja.   

 
5. Refleksologija i masaža nogu


Kod sindroma nemirnih nogu pomoći mogu i tretmane refleksologije.

Riječ je o drevnoj holističkoj metodi iscjeljivanja kod koje se primjenjuje pritisak na određene točke na stopalima. Taj se pritisak pozitivno odražava na cijeli živčani sustav. 

Studija je pokazala da refleksologija, baš kao i vježbe istezanja nogu, ublažavaju simptome RLS-a.


6. Eterična ulja


Jedna studija objavljena 2015. u časopisu Nursing and Midwifery Studies pokazala je da masiranje eteričnim uljem lavande može znatno ublažiti simptome sindroma nemirnih nogu. 

U tom istraživanju ispitanici su dvaput tjedno bili na 10-minutnoj masaži s primjenom ovog ulja.

Ulje lavande pridonosi kvalitetnijem i boljem snu, što se također pozitivno odražava na sindrom nemirnih nogu. 

Osim lavande, pomoći vam mogu i ulje čempresa, cedra i ružmarina, koje možete utrljavati u noge i stopala, čak i ruke. 

Ta ulja imaju antispazmodička svojstva, što znači da pomažu kod grčenja mišića i drugih senzacija u nogama. Isto tako, ona pridonose osjećaju relaksacije i dubljem snu.   
2
2 slika
Avatar
Fatih
PRObehar
PRObehar
Reactions: 6951
Postovi: 6464
Pridružen/a: 23 jul 2020, 15:14

Re: Sindrom nemirnih nogu

Post Postao/la Fatih »

Ja ostajem pri ledenoj vodi. :meha3
0
Tokom cijelog tvog zvota, u tebi se bore dva vuka, dobar i zao. Pobijedice onaj koga vise hranis.
Odgovori

Natrag na “Zdravlje, medicina, bolesti...”