Fitnes, vježbe, savjeti...
Re: Fitnes, vježbe, savjeti...
RAIN je u pravu, to se desava kod nedostatka magnezija. inace iskusni planinari nose magnezij u kesici kad idu na duze staze, jer kod znojenja sol i minerali izlaze van i slabe otpornost misica, i prvo dolazi do grceva u butinama i listovima. Kesicu magnezija na jezik i casu vode, sacekas desetak minuta i sve OK.R4IN je napisao/la: ↑30 sep 2020, 15:53Pij magnezijuma,nema na cemuDigla_da_kreči je napisao/la: ↑30 sep 2020, 15:52 Eh ti listovi mi titraju. Nesto sam vise hodala ovih dana, iritantno je sad kad sjedim a oni skakucu. Sta da radim da ih zaustavim?
0
Re: Fitnes, vježbe, savjeti...
Da budemo malo.precizniji....Buki je napisao/la: ↑08 dec 2020, 06:07RAIN je u pravu, to se desava kod nedostatka magnezija. inace iskusni planinari nose magnezij u kesici kad idu na duze staze, jer kod znojenja sol i minerali izlaze van i slabe otpornost misica, i prvo dolazi do grceva u butinama i listovima. Kesicu magnezija na jezik i casu vode, sacekas desetak minuta i sve OK.
Jedna od najvažnijih funkcija magnezija je omogućavanje mišićima, koji su umorni i oštećeni nakon sporta, da se opuste i prirodno regeneriraju. Na staničnoj razini, magnezij se nalazi unutar mišićne stanice, a kalcij oko nje. Kalcij je neophodan za mišićnu kontrakciju, a zadatak magnezija je da nakon kontrakcije “istjera” kalcij iz stanice i omogući povratak mišića u opušteno stanje. Uz kalcij, iz mišićne stanice se izbacuju i toksini te se stanica oporavlja, postaje spremna za ponovnu kontrakciju. Ako nema dovoljno staničnog magnezija, iz stanice se ne uspije izbaciti sav kalcij i stanica se ne uspijeva potpuno opustiti.
1
1
Re: Fitnes, vježbe, savjeti...
meni ovako bicepsi i sise titrajuDigla_da_kreči je napisao/la: ↑30 sep 2020, 15:52 Eh ti listovi mi titraju. Nesto sam vise hodala ovih dana, iritantno je sad kad sjedim a oni skakucu. Sta da radim da ih zaustavim?
0
pričo razne gluposti, govorijo sam svašta
a mnoge bi sad želele da mi budu tašta
a mnoge bi sad želele da mi budu tašta
Re: Fitnes, vježbe, savjeti...
Koristi li neko kucno biciklo ?
Imate li volje za tim i da li dosadi?
Planiram sebi nabaviti jedno.
Imate li volje za tim i da li dosadi?
Planiram sebi nabaviti jedno.
0
Re: Fitnes, vježbe, savjeti...
Ti bas imas neobicno radno vrijeme koliko sam shvatila, mozda bi ti taj bicikl i bio dobro rjesenje obzirom da nemas vremena za vanjsku aktivnost
0
Re: Fitnes, vježbe, savjeti...
Problem je motivacija ... sta god da radis u stanu dojadi.
Jedini nacin da zaista koristis biciklo je da ga spojis na dinamu, a dinamu na TV, pa dok vintas mozes gledati TV.
... ili preko lanca na bubanj od ves masine ...
1
1
- lejlamo
- Komorebi
- Reactions: 14012
- Postovi: 6435
- Pridružen/a: 23 jul 2020, 11:02
- Lokacija: kamen i drača
Re: Fitnes, vježbe, savjeti...
Obzirom da se kanim već od kad da se ponovo malo zafitnesam, šta mislite da postavimo neki izazov od nove godine do npr. marta - 2 mjeseca, nekih vježbi ovo ono... Ne mogu sama
0
Dragulj ne gubi vrijednost i kad padne u blato, a prašina ostaje prašina i kad se do neba digne
- lejlamo
- Komorebi
- Reactions: 14012
- Postovi: 6435
- Pridružen/a: 23 jul 2020, 11:02
- Lokacija: kamen i drača
- lejlamo
- Komorebi
- Reactions: 14012
- Postovi: 6435
- Pridružen/a: 23 jul 2020, 11:02
- Lokacija: kamen i drača
Re: Fitnes, vježbe, savjeti...
ma nikako nema smisla kako god okrenem.....
ovo će opustiti vaše telo za spavanje. to mi je ok.
0
Re: Fitnes, vježbe, savjeti...
Pa sad trenutno nemam neki video na umu, ali kad pronađem nešto u stilu kao što sam radila prošle godine, nisu ni malo teške vježbe, postavim
0
Dragulj ne gubi vrijednost i kad padne u blato, a prašina ostaje prašina i kad se do neba digne