Koliko nam je sna zapravo potrebno?

[vjesticanametli]

Mene u aprilu zove sef na tel pizdiiii kaze jes vidila mail....znaci 12 h.....ja hladno kazem nisam spavam odvali se smijat kaze zovi kad ustanes

[SmokingMan]

Dovoljno je da spustim glavu na par minuta, i onda sam već u zemlji snova. Ne znam na koliko da uokvirim moje spavanje, ako uhvatim sebe da sapvam duže, onda mi je taj dan poprilično usporen, osjećam se pomalo iscrpljeno. Teško mi je sada reći da mi je 6 ili 7 sati dovoljno kako bi se osjećao dobro, nekada i dobro raspoloženje zna kompenzovati nedostatak sna, pa da subjektivno osjetim da mi je tijelo spremno na razne izazove. Elem, poredeći sa par godina unazad kada sam patio od hronične neispavanosti, malo je reći da sam se preporodio u tom segmentu.

[Russki]

Ja spavam u prosjeku 3-5 sati.

Osjecam se dobro. Ne znam koliko i kako to utječe na moj organizam. Ali zasad nemam nekih većih problema.

[vjesticanametli]

Tako sam i ja.....okani se toga

[Malena]

Meni lično je bolje kad manje spavam, ali sam velika spavalica i volim spavati i samo bih spavala
Kad spavam između 6 i 8 sati, osjećam se energično i lagano.
A kad spavam više od 8 sati, onda sam slomljena.
Ipak, bez obzira na slomljenost, jedva dočekam vikend da spavam 10 sati

[Miss Y.]

Spavam u prosjeku 7h, mada zaspem nekad i popodne, niskotlakas sam i mogu uvijek zaspati, mada ustajem rano, čak i vikendom, to me nervira, pogotovo zimi.

[Malena]

I ja imam nizak pritisak i što kažeš uvijek mogu zaspati.

[Russki]

Spavam u prosjeku 7h, mada zaspem nekad i popodne, niskotlakas sam i mogu uvijek zaspati, mada ustajem rano, čak i vikendom, to me nervira, pogotovo zimi.

Meni je takav gušt zaspat popodne i tad najljepse spavam.

Takodjer se jako rano budim. U 5 sam na nogama i vikendom. Ne smeta mi to vise.

[Miss Y.]

Mi smo u porodici svi spavali popodne, barem po 30min.
I ne smeta mi to za spavanje noću.
Bas mi padne pritisak i moram malo zaspati, pogotovo ako je vrijeme njanjavo.

[Malena]

"I car legne, da se ručak slegne"

[Russki]

Podržavam. Potrebno je poslušati tijelo.

[Podrinjac]

Ja koliko god da spavam meni je malo.

[Iskra]

Pa neka istraživanja kazuju da je sve to individualno, što je i logično. Osobama izdad 26 godina treba 7-8 sati u prosjeku s tim da ženama sat duže nego muškarcima.

[Mehaning]

Ja upravo pojeo doručak...

[Moonlight]

Nesto ne mogu nikako da se naspavam u zadnje vrijeme. Kad se sama, bez alarma probudim,opet sam pospana, navece rano zaspem, ali opet se budim umorna... da li je to zbog vrucine?

[lejlamo]

Aaa mene je vratila u okvire normale....opustenosti i zdravijeg zivota.....nazalost nisam bila svjesna gdje srljam a 1 od faktora uzasa je bio manjak sna....zato sad hrke krke

i ja sam na primjeru svog tijela uvidjela važnost kvalitetnog odmora i spavanja.
mislim da nema univerzalnog određivanja trajanja i svako od nas bi trebao u skladu sa svojim tijelom da prilagođava vrijeme odmora.

meni je potrebno oko 8 sati noćnog i oko pola sata dnevnog spavanja..

[Heidi]

Spavam ko top 7-8 sati.

Sve ispod me iscrpljuje.