Kako biti sretan sam sa sobom?
Postano: 13 okt 2021, 11:05
Ako želite biti sretni sami sa sobom, prvo počnite biti dobri prema sebi. To možda zvuči otrcano, ali previše ljudi je danas nezadovoljno svojim životom, a razlog leži u postavljanju sve viših ciljeva i standarda savršenstva koje nam nameće idealni virtualni svijet.
Najsretniji ljudi svakodnevno rade nešto lijepo za sebe i druge ljude. No, biti dobar prema sebi i činiti nešto lijepo za sebe nije sebičnost. Imajte na umu da možete istinski voljeti druge ljude samo ako istinski volite sebe.
Drugim riječima, što više volite sebe, tim više imate ljubavi koju možete davati drugim ljudima. Sljedećih nekoliko savjeta vam može pomoći u podizanju vlastite razine sreće:
Svaki dan napravite nešto lijepo za sebe
Slušajte svoje srce i svoj razum, brinite se o sebi, slijedite vlastite snove, usavršavajte se i radite na sebi.
Nemojte dopustiti drugim ljudima da vas vrijeđaju i loše tretiraju, ali budite veći od njih – dajte im do znanja da takvo ponašanje ne dopuštate, ali im svejedno oprostite jer ćete tako sačuvati mir.
Slušajte sebe
Slušajte svoje misli i unutarnji glas koji vas često usmjerava dobrim stazama. No, uvijek preispitujte ono što radite izbjegavajući pritom kritiziranje i autodestruktivnost.
Neka vaše misli budu ohrabrujuće i motivirajuće, a ako volite sebe, te misli će biti u pozitivnom smislu.
Oprostite sebi i drugima
Opraštajte i sebi i drugima. Oprost je izrazito važan za osjećaj mira i blagostanja. Gotovo svakodnevno nas nešto može naljutiti ili uvrijediti ako to dopustimo. No, nemojte se truditi biti savršeni niti to očekivati od drugih. Spoznajte da ste samo čovjek te da imate mnogo mana i nesavršenosti. Smijete pogriješiti, ali smiju i drugi. Opraštajte kako biste sačuvali mir.
Prihvatite sebe
Prvo i osnovno – prihvatite svoj izgled. Mnogi ljudi se upravo pitaju kako biti zadovoljan i sretan svojim izgledom. Slika tijela je veliki kamen spoticanja, kao i starost. Ako volite sebe, trudite se biti najbolja verzija sebe u tijelu kojega imate zato što na ljepotu utječe autentičnost. Drugim riječima – budite svoji.
Prihvatiti sebe također znači prihvatiti vaše financijsko stanje, posao, obitelj, uspjehe i neuspjehe te sve ono što vam se događa. Jedino tako ćete prestati biti frustrirani svakom sitnicom koja vas izbaci iz takta.
Radost
Foto:Photosecrets
Udaljite se od ljudi koji vas čine nesretnima
Ovo je puno lakše u teoriji nego u praksi zato što ponekad ne možete odlučivati o tome s kim ćete i kako provoditi vrijeme. Vaši kolege na fakultetu ili na radnom mjestu mogu ponekad negativno utjecati na vašu opću razinu sreće, no ako ikako možete, emocionalno se udaljite od njih. Na taj način vas neće dirati njihove riječi i postupci, a bit ćete općenito zadovoljniji odnosima u životu.
Ova stavka može posebno biti teška ako ste u toksičnoj vezi. Naime, mnogi ljudi se pitaju kako biti sam/a i sretan/a, odnosno kako biti sretan/a ako niste u ljubavnoj vezi. Kao što je već spomenuto, istraživanja su pokazala da su puno sretniji oni koji su sami nego oni koji su u lošim odnosima.
Također, i takvima koji vas čine nesretnima biste trebali prvenstveno oprostiti na onome što rade koliko god to bilo teško, ali na kraju će vam biti lakše nositi se s takvim ljudima.
Vodite brigu o svojem zdravlju
Jedite zdravu i raznovrsnu hranu, izbacite bespotrebni šećer iz prehrane, unosite dovoljno vitamina, nemojte preskakati obroke te vježbajte. Pritom nemojte pretjerivati, sve treba ići postepeno kako bi se održalo dugoročno i prešlo u naviku.
Naučite se nositi sa stresom
Stres može negativno utjecati na razinu sreće, a to znači da se morate znati naučiti nositi s njim te koristiti strategije suočavanja sa stresom koje vam mogu pomoći u tome.
Pritom bi vam mogle koristiti jednostavne tehnike disanja, tehnike relaksacije, progresivne mišićne relaksacije ili autogenog treninga. Takve tehnike mogu dramatično povećati razinu sreće te umanjiti stres koji doživljavate.
Osigurajte si kvalitetan životni prostor
Prostor u kojem boravite bi trebao biti prozračan, ugodan i ispunjen svjetlošću. Rad u tmurnim i prezatvorenim prostorijama može djelovati negativno na vaše raspoloženje, ali i na vašu radnu učinkovitost.
Uredite prostor u kojem boravite u vašem stilu, ali imajte na umu da neke sitnice mogu utjecati na razinu sreće. Tako možete za boju zidova odabrati neku boju koja djeluju smirujuće (npr. svijetloplavu ili svijetlozelenu), a također možete unijeti neke žive boje u obliku cvijeća ili slika kako bi imali malo živosti.
Svoj životni prostor održavajte urednim i čistim. Kreativni nered se može opravdati samo onda kada zaista nemate vremena za čišćenje i pospremanje, ali dugoročno gledajući ljudi bolje funkcioniraju u urednijim prostorima zato što nemaju problema s pronalaskom stvari koje im trebaju te se osjećaju ugodnije.
Najsretniji ljudi svakodnevno rade nešto lijepo za sebe i druge ljude. No, biti dobar prema sebi i činiti nešto lijepo za sebe nije sebičnost. Imajte na umu da možete istinski voljeti druge ljude samo ako istinski volite sebe.
Drugim riječima, što više volite sebe, tim više imate ljubavi koju možete davati drugim ljudima. Sljedećih nekoliko savjeta vam može pomoći u podizanju vlastite razine sreće:
Svaki dan napravite nešto lijepo za sebe
Slušajte svoje srce i svoj razum, brinite se o sebi, slijedite vlastite snove, usavršavajte se i radite na sebi.
Nemojte dopustiti drugim ljudima da vas vrijeđaju i loše tretiraju, ali budite veći od njih – dajte im do znanja da takvo ponašanje ne dopuštate, ali im svejedno oprostite jer ćete tako sačuvati mir.
Slušajte sebe
Slušajte svoje misli i unutarnji glas koji vas često usmjerava dobrim stazama. No, uvijek preispitujte ono što radite izbjegavajući pritom kritiziranje i autodestruktivnost.
Neka vaše misli budu ohrabrujuće i motivirajuće, a ako volite sebe, te misli će biti u pozitivnom smislu.
Oprostite sebi i drugima
Opraštajte i sebi i drugima. Oprost je izrazito važan za osjećaj mira i blagostanja. Gotovo svakodnevno nas nešto može naljutiti ili uvrijediti ako to dopustimo. No, nemojte se truditi biti savršeni niti to očekivati od drugih. Spoznajte da ste samo čovjek te da imate mnogo mana i nesavršenosti. Smijete pogriješiti, ali smiju i drugi. Opraštajte kako biste sačuvali mir.
Prihvatite sebe
Prvo i osnovno – prihvatite svoj izgled. Mnogi ljudi se upravo pitaju kako biti zadovoljan i sretan svojim izgledom. Slika tijela je veliki kamen spoticanja, kao i starost. Ako volite sebe, trudite se biti najbolja verzija sebe u tijelu kojega imate zato što na ljepotu utječe autentičnost. Drugim riječima – budite svoji.
Prihvatiti sebe također znači prihvatiti vaše financijsko stanje, posao, obitelj, uspjehe i neuspjehe te sve ono što vam se događa. Jedino tako ćete prestati biti frustrirani svakom sitnicom koja vas izbaci iz takta.
Radost
Foto:Photosecrets
Udaljite se od ljudi koji vas čine nesretnima
Ovo je puno lakše u teoriji nego u praksi zato što ponekad ne možete odlučivati o tome s kim ćete i kako provoditi vrijeme. Vaši kolege na fakultetu ili na radnom mjestu mogu ponekad negativno utjecati na vašu opću razinu sreće, no ako ikako možete, emocionalno se udaljite od njih. Na taj način vas neće dirati njihove riječi i postupci, a bit ćete općenito zadovoljniji odnosima u životu.
Ova stavka može posebno biti teška ako ste u toksičnoj vezi. Naime, mnogi ljudi se pitaju kako biti sam/a i sretan/a, odnosno kako biti sretan/a ako niste u ljubavnoj vezi. Kao što je već spomenuto, istraživanja su pokazala da su puno sretniji oni koji su sami nego oni koji su u lošim odnosima.
Također, i takvima koji vas čine nesretnima biste trebali prvenstveno oprostiti na onome što rade koliko god to bilo teško, ali na kraju će vam biti lakše nositi se s takvim ljudima.
Vodite brigu o svojem zdravlju
Jedite zdravu i raznovrsnu hranu, izbacite bespotrebni šećer iz prehrane, unosite dovoljno vitamina, nemojte preskakati obroke te vježbajte. Pritom nemojte pretjerivati, sve treba ići postepeno kako bi se održalo dugoročno i prešlo u naviku.
Naučite se nositi sa stresom
Stres može negativno utjecati na razinu sreće, a to znači da se morate znati naučiti nositi s njim te koristiti strategije suočavanja sa stresom koje vam mogu pomoći u tome.
Pritom bi vam mogle koristiti jednostavne tehnike disanja, tehnike relaksacije, progresivne mišićne relaksacije ili autogenog treninga. Takve tehnike mogu dramatično povećati razinu sreće te umanjiti stres koji doživljavate.
Osigurajte si kvalitetan životni prostor
Prostor u kojem boravite bi trebao biti prozračan, ugodan i ispunjen svjetlošću. Rad u tmurnim i prezatvorenim prostorijama može djelovati negativno na vaše raspoloženje, ali i na vašu radnu učinkovitost.
Uredite prostor u kojem boravite u vašem stilu, ali imajte na umu da neke sitnice mogu utjecati na razinu sreće. Tako možete za boju zidova odabrati neku boju koja djeluju smirujuće (npr. svijetloplavu ili svijetlozelenu), a također možete unijeti neke žive boje u obliku cvijeća ili slika kako bi imali malo živosti.
Svoj životni prostor održavajte urednim i čistim. Kreativni nered se može opravdati samo onda kada zaista nemate vremena za čišćenje i pospremanje, ali dugoročno gledajući ljudi bolje funkcioniraju u urednijim prostorima zato što nemaju problema s pronalaskom stvari koje im trebaju te se osjećaju ugodnije.
