Perfekcionizam – vrlina ili mana?
Postano: 16 nov 2021, 14:17
Stručnjaci perfekcionizam opisuju kao oblik opsesivno-kompulzivnog ponašanja kod osoba kojima je osnovni cilj i smisao života uspjeh i postignuće, a nekompetentnost se smatra osobnom bezvrijednosti.
Pojedinac stvara idealiziranu sliku o sebi i svojim postupcima u koju se mora uklopiti, a njegovo razmišljanje je specifično i strukturisano prema načelu „sve ili ništa“. Drugim riječima, osoba ne primjećuje nikakve karakteristike ljudi i situacija koje postoje duž određenog kontinuuma već sve percipira u jednoj ili drugoj krajnosti.
Perfekcionizam kao osobina ponekad može biti koristan ako znate njime pravilno upravljati, posebno u situacijama kada je preciznost, kontrola i oprez nužan. To bi značilo da perfekcionizam možete iskoristiti u svoju korist, ali samo ako ispravno možete prepoznati svoje perfekcionističke misli i postupke te ih kontrolirati i usmjeriti u pravom smjeru. U protivnom će perfekcionizam upravljati vama, a to će rezultirati stresnim i teškim ishodima.
Perfekcionizam u poslovnom okruženju
Osobe koje su perfekcionisti u svojem poslu mogu biti veliki izazov za poslodavce. Najčešće ne vjeruju drugim ljudima u pravilnom obavljanju zadataka pa rijetko mogu funkcionirati u timu. Također imaju prezahtjevne standarde za sebe i druge, ali i uvijek daju sve od sebe te očekuju da će drugi napraviti to isto.
Perfekcionisti se najviše boje neuspjeha. Upravo zbog toga često trebaju puno više vremena u obavljanju zadataka i dovršavanju projekata zato što uvijek misle da mogu učiniti nešto više i bolje kako bi izbjegli neuspjeh pod svaku cijenu. Osim što žele izbjeći bilo kakve pogreške, moraju biti sigurni da su najbolji prije nego nešto prezentiraju drugima.
Međutim, perfekcioniste je teško zadržati na poslu na kojem se ne mogu isticati. Možda se čini nevjerovatnim, ali ljudi koji odgađaju ili izbjegavaju nešto učiniti često imaju problem s perfekcionizmom, a to rade upravo zbog svojega glavnog problema – straha od neuspjeha. Ako nisu 100% sigurni da će uspjeti, vjerojatno neće niti pokušati jer prostora za rizik u perfekcionizmu jednostavno nema.
Perfekcionizam u ljubavi
Koliko su perfekcionisti problematični u bliskim odnosima, najbolje će moći reći oni koji su u takvim odnosima zaista i bili. Sve što je navedeno u poslovnom segmentu njihovog funkcioniranja vrijedi i za ljubav, samo u malo drugačijem obliku. Naime, perfekcionisti teško opstaju u dugotrajnim vezama zato što postavljaju prevelike zahtjeve od svojega partnera i ne toleriraju nikakve pogreške. No, primarni problem je što jako teško i ulaze u bliske odnose zato što ne mogu pronaći nikoga tko je dovoljno dobar prema njihovim kriterijima. Zbog toga se često osjećaju usamljeno i napušteno.
Nažalost, perfekcionisti su nerijetko emocionalno nedostupni svojim partnerima. Vrlo teško se odlučuju podijeliti svoje osjećaje s partnerom zato što smatraju da moraju biti snažni i kontrolirati svoje emocije. Također izbjegavaju razgovore o svojim problemima, strahovima, nesigurnostima i razočaranjima, čak i s najbližim osobama. To ih uvelike ograničava u ostvarivanju emocionalne bliskosti u odnosima.
Kako pobijediti perfekcionizam?
Promjena načina razmišljanja i ponašanja je ključna kako bi se perfekcionizmom moglo upravljati. Ukoliko smatrate da sami ne možete ustrajati u tim promjenama, potražite stručnu pomoć u obliku psihoterapije. U ovakvim slučajevima, najuspješnijom se pokazala kognitivno-bihevioralna psihoterapija koja pomaže pojedincima u prepoznavanju negativnih automatskih misli i mijenjanju obrazaca razmišljanja i ponašanja.
Važno je naglasiti da se neadekvatnim tretiranjem perfekcionizma stvari mogu znatno zakomplicirati. Naime, perfekcionizam je povezan s opsesivno-kompulzivnim poremećajem, ali i poremećajima u prehrani (anoreksija i bulimija). Stoga je važno reagirati na vrijeme i potražiti stručnu pomoć, posebno ako ste svjesni da sami ne možete uvesti određene promjene.
Uz sve navedeno, uvijek je dobro imati socijalnu podršku, odnosno barem jednu osobu kojoj se možete povjeriti i koja vas može saslušati. Pomoć i podrška obitelji i prijatelja vam uvelike može pomoći u uvođenju promjena u vlastiti život te pridržavanja istih.
Ikm
Pojedinac stvara idealiziranu sliku o sebi i svojim postupcima u koju se mora uklopiti, a njegovo razmišljanje je specifično i strukturisano prema načelu „sve ili ništa“. Drugim riječima, osoba ne primjećuje nikakve karakteristike ljudi i situacija koje postoje duž određenog kontinuuma već sve percipira u jednoj ili drugoj krajnosti.
Perfekcionizam kao osobina ponekad može biti koristan ako znate njime pravilno upravljati, posebno u situacijama kada je preciznost, kontrola i oprez nužan. To bi značilo da perfekcionizam možete iskoristiti u svoju korist, ali samo ako ispravno možete prepoznati svoje perfekcionističke misli i postupke te ih kontrolirati i usmjeriti u pravom smjeru. U protivnom će perfekcionizam upravljati vama, a to će rezultirati stresnim i teškim ishodima.
Perfekcionizam u poslovnom okruženju
Osobe koje su perfekcionisti u svojem poslu mogu biti veliki izazov za poslodavce. Najčešće ne vjeruju drugim ljudima u pravilnom obavljanju zadataka pa rijetko mogu funkcionirati u timu. Također imaju prezahtjevne standarde za sebe i druge, ali i uvijek daju sve od sebe te očekuju da će drugi napraviti to isto.
Perfekcionisti se najviše boje neuspjeha. Upravo zbog toga često trebaju puno više vremena u obavljanju zadataka i dovršavanju projekata zato što uvijek misle da mogu učiniti nešto više i bolje kako bi izbjegli neuspjeh pod svaku cijenu. Osim što žele izbjeći bilo kakve pogreške, moraju biti sigurni da su najbolji prije nego nešto prezentiraju drugima.
Međutim, perfekcioniste je teško zadržati na poslu na kojem se ne mogu isticati. Možda se čini nevjerovatnim, ali ljudi koji odgađaju ili izbjegavaju nešto učiniti često imaju problem s perfekcionizmom, a to rade upravo zbog svojega glavnog problema – straha od neuspjeha. Ako nisu 100% sigurni da će uspjeti, vjerojatno neće niti pokušati jer prostora za rizik u perfekcionizmu jednostavno nema.
Perfekcionizam u ljubavi
Koliko su perfekcionisti problematični u bliskim odnosima, najbolje će moći reći oni koji su u takvim odnosima zaista i bili. Sve što je navedeno u poslovnom segmentu njihovog funkcioniranja vrijedi i za ljubav, samo u malo drugačijem obliku. Naime, perfekcionisti teško opstaju u dugotrajnim vezama zato što postavljaju prevelike zahtjeve od svojega partnera i ne toleriraju nikakve pogreške. No, primarni problem je što jako teško i ulaze u bliske odnose zato što ne mogu pronaći nikoga tko je dovoljno dobar prema njihovim kriterijima. Zbog toga se često osjećaju usamljeno i napušteno.
Nažalost, perfekcionisti su nerijetko emocionalno nedostupni svojim partnerima. Vrlo teško se odlučuju podijeliti svoje osjećaje s partnerom zato što smatraju da moraju biti snažni i kontrolirati svoje emocije. Također izbjegavaju razgovore o svojim problemima, strahovima, nesigurnostima i razočaranjima, čak i s najbližim osobama. To ih uvelike ograničava u ostvarivanju emocionalne bliskosti u odnosima.
Kako pobijediti perfekcionizam?
Promjena načina razmišljanja i ponašanja je ključna kako bi se perfekcionizmom moglo upravljati. Ukoliko smatrate da sami ne možete ustrajati u tim promjenama, potražite stručnu pomoć u obliku psihoterapije. U ovakvim slučajevima, najuspješnijom se pokazala kognitivno-bihevioralna psihoterapija koja pomaže pojedincima u prepoznavanju negativnih automatskih misli i mijenjanju obrazaca razmišljanja i ponašanja.
Važno je naglasiti da se neadekvatnim tretiranjem perfekcionizma stvari mogu znatno zakomplicirati. Naime, perfekcionizam je povezan s opsesivno-kompulzivnim poremećajem, ali i poremećajima u prehrani (anoreksija i bulimija). Stoga je važno reagirati na vrijeme i potražiti stručnu pomoć, posebno ako ste svjesni da sami ne možete uvesti određene promjene.
Uz sve navedeno, uvijek je dobro imati socijalnu podršku, odnosno barem jednu osobu kojoj se možete povjeriti i koja vas može saslušati. Pomoć i podrška obitelji i prijatelja vam uvelike može pomoći u uvođenju promjena u vlastiti život te pridržavanja istih.
Ikm
