Fitness centri, vježbe i preporuke.

[Miss Y.]

Nemamo sličnu temu za rekreativce, a može nam @Hannibal i prikazati svoj put napretka u formi

Posjećujete li fitness centre ili radije vježbate u svom domu?
Šta vam je ključno za odabir istog, koliko često sedmično trenirate?

Aerobne ili anaerobne vježbe?
Vježbe koje ne propuštate i koje imaju efekta na mišiće?

[Miss Y.]

razlog mog invaliditeta danas
malo koja vježba za ovu grupu mišića je ovako efikasna

https://gymbeam.hr/blog/7-razloga-zasto ... -cucnjeve/

[Atomic]

Da imam guzu kao JL

[Miss Y.]

zašto da ne i muškarcima treba oblikovana guza, pogotovo ko puno sjedi

i nije bugarski samo za to

[hani_jong_un]

ja bgm vec imam guzicu ko jlo

[Miss Y.]

ne moras nas uvjeravati.
možes napisati kako si do toga dosao, osim sjedenja u premieru :haya

[hani_jong_un]

igrala se kosarka bgm
sad radim cucanj sa 70 kg, jednom dodje neka hanuma poslije mene i stavi 80 ☹

[Miss Y.]

ma koji 70kg, ramena čučanj ili?

[storm]

ja bgm vec imam guzicu ko jlo

De šuti, kad sam te vidio zadnji put, ko dva andola

[Miss Y.]

nego nema @Arslan_11 da nam on ispriča

[hani_jong_un]

ma koji 70kg, ramena čučanj ili?

valjda jes taj haha
ono stavim sipku na ramena i cucim

[hani_jong_un]

evo ovako nekako

[storm]

ma koji 70kg, ramena čučanj ili?

valjda jes taj haha
ono stavim sipku na ramena i cucim

Ustane l' se šta bilderu?

[Arslan_11]

Davno sam tegovima zeznuo oba ramena. Mislim da sam to pricao. Par godina nakon toga sam krenuo opet u teretanu i na jednom treningu mi opet iskoci rame i odustanem. Često sam glup pa i taj dan se nisam zagrijao dovoljno. Sada sam poceo sa bajkom da malo kondiciju vratimo pa cemo vidjeti dalje.
Ne mogu u teretanu, ali ima jako puno vjezbi koje moze covjek raditi i kuci.
Kupio sam konopac za preskakanje, onaj za vjesanje imam vec neko vrijeme.
Napravit cu razboj i vratilo, to ce mi komso uraditi. Mislim ima da se kupi ali su i to samo zavarene cijevi.
Eto toliko.

[Miss Y.]

Davno sam tegovima zeznuo oba ramena. Mislim da sam to pricao. Par godina nakon toga sam krenuo opet u teretanu i na jednom treningu mi opet iskoci rame i odustanem. Često sam glup pa i taj dan se nisam zagrijao dovoljno. Sada sam poceo sa bajkom da malo kondiciju vratimo pa cemo vidjeti dalje.
Ne mogu u teretanu, ali ima jako puno vjezbi koje moze covjek raditi i kuci.
Kupio sam konopac za preskakanje, onaj za vjesanje imam vec neko vrijeme.
Napravit cu razboj i vratilo, to ce mi komso uraditi. Mislim ima da se kupi ali su i to samo zavarene cijevi.
Eto toliko.

možes

sve si ti to kupio, javi nam kad počnes koristiti, podlogu već imas
možes nam i ti pokazati sliku forme
hvala.

Next.

[Max]

Sad za sad je @Arslan_11 najbolja vježba prinošenje donera ustima
a i to postoji mogućnost povrede

[Miss Y.]

evo ovako nekako

vala ako ne možes ustati 3x15 onda si hadalj