Povezanost stanja tijela i duha

[lejlamo]

Mens sana in corpore sano...

je li to tako?
trebalo bi da se svi osjećamo bolje nakon odrađenog treninga, pješačenja, biciklanja... jer se nivo nivo kortizola, hormona stresa, smanjuje, a povećava se nivo endorfina, koji pruža osjećaj sreće...

koliko zapravo redovna fizička aktivnost utiče na našu toleranciju na frustracije i stres, koliko sa fizičkom snagom postajemo i mentalno jaki?
šta sa ljudima koji zbog određenih fizičkih ograničenja ne mogu raditi na osnaživanju tijela? je li u njihovom tijelu može biti zdrav duh?


ja se osjećam super nakon što se iscrpim fizičkom aktivnošću koju volim, pa zaspim ko beba...pa sam odmah i otpornija na neke od izazova koji slijede...
čak i nakon neke prisline aktivnosti, poput fitnesa, osjetim satisfakciju

tema je o tome, o povezanosti stanja tijela i duha, ali i o načinima na koje stavljate svoje tijelo u funkciju, jačate ga, a istovremeno osjećate zadovoljstvo...

[Iskra]

Zdravo i vitalno tijelo je umnogome garant dobrog fizičkog zdravlja pa se to projicira i na naše stanje duha.
Oblikovanje vlastitog tijela zahtjeva fizički napor , a kada poluči rezultat onda je pogled na sebe izvjesna nagrada, preplavi nas osjećaj zadovoljstva koji je rezultat lucenja dopamina( hormon srece), stanje sreće i zadovoljstva je u direktnoj vezi sa "zdravim" duhom.

[Max]

Oj profesore prnjavorac

....
Nisi lejlic trebala sa tim men sana krenut

....

Uhhh

Ne smijem sovat

Napatio me ko niko u zivotu...

[Max]

I deklinacija
I osnove



Aaaaaaaaaaaa

[lejlamo]

hahaha, joj traume ti džaba probudih

[Max]

hahaha, joj traume ti džaba probudih

Zbog slucaja sa prezimenjakom veli

Izgleda da cemo se ja i ti srest “babajiću” naredne godine u istom razredu....

[Max]

To mu halalit neću

[lejlamo]

na trening sam otišla četveronoške s jednim okom haman zatvorenim zbog glavobolje, evo se vratih ko prepelica :vrti
ima tu neštA

[WhiskeyPete]

Od svih ponuđenih tema, ova je možda i najbliža. Nije neki toxični offtop, već sprovedeno istraživanje o promjeni bioritma u odsustvu dnevne svjetlosti, općenito svega za što smo vezani u spoljašnjem svijetu, prezanimljivo, i kako se tijelo (endogeni ritmovi) ponaša u takvim okolnostima...

https://thebrain.mcgill.ca/flash/a/a_11 ... p_hor.html

[Heidi]

Tijelo se mora koristiti, da bi bili vitalni I zdravi, to nam je uglavnom jasno, samo je jos pitanje na koji nacin.

Ja na primjer ne volim ici u teretanu. Moja aktivnost mora biti igra, zabava, povezanost s necim sto volim da radim, da bi pozitivno djelovalo na moje stanje.

Priroda je nesto predivno, nesto sto me fascinira iznova od kako znam za sebe. Moram biti povezena sa svim njenim fenomenima I sve sto mogu da dokucim.

Vozim cesto biciklo pored rijeke, nemam auto, volim da plivam, zumba sa drugaricama OK, setnje sumom mi posebna prica, kada pada kisa, I cisto lezanje pod otvorenim nebom. I razmisljanja I masta su akcija

Kad radim sto me cini sretnom povezana sam sa cijelim univerzumom I duhom I tijelom.

[Sarajka]

Ja sam slična Heidi. Kod mene fizička aktivnost ovisi od raspoloženja opet. Nekad uživam i šetnjama i fotografiranju..sama.. A nekad se iscrpljujem fitnesom( traka, steper koji obožavam, bicikl)
Plivanje me također relaksira i vožnja biciklom. A imam i sobno biciklo, pa nekad nakon posla i tu znam izbaciti negativnu energiju.

Sve se više razvija svijest o čovjeku kao cjelini koja se ostvaruje interakcijom uma, duha i tijela, i koja je mnogo više od zbroja svojih pojedinačnih dijelova. Pristup koji se do nedavno temeljio na fragmentaciji sada ustupa pred cjelovitošću.

Holistički pristup zdravlju

Riječ holizam dolazi od grčke riječi holos, što znači sav ili cio i predstavlja načelo prema kojem živo biće ili društvo čine cjelinu koja se ne može svesti samo na zbroj svojih dijelova, niti objasniti njihovom analizom. Holistički pristup temelji se na višedimenzionalnoj prirodi ljudskih bića koja nisu samo proizvod vlastite fiziologije ili fizioloških procesa, nego uma, duha, uvjerenja i emocija, odnosno vlastite psihe, što je i temeljna misao geštalt psihologije koja kao primjer navodi jezičnu rečenicu ili glazbeno dijelo koje, kad se raščlani, gubi svoja svojstva. Dakle, nijednu cjelinu ne možemo shvatiti samo na osnovi analize njenih pojedinačnih dijelova. A budući da je i čovjek cjelina, u obzir moramo uzeti način na koji njegovi dijelovi ulaze u interakciju i na koji se organiziraju u cjelinu.

Kako psiha utječe na tijelo?

Od davnina je poznato da utjecaj psihe na pojavu i ishod bolesti može biti pozitivan ili negativan. Veza između uma i tijela temeljni je koncept kineske i ayurvedske medicine, a grčki liječnik Hipokrat priznavao je „moralne i duhovne aspekte ozdravljenja, ulogu stavova te utjecaj okoline“. Razvoj znanosti u renesansi i prosvjetiteljstvu (16. i 17. stoljeće) doveo je do odvajanja duhovnih i emocionalnih dimenzija od fizičkog tijela, a tehnološki napredak dodatno nas je udaljio od „mističnog“ svijeta duhovnosti i umanjio utjecaj vjere, emocija i pozitivnog stava na zdravlje. Liječenje bolesti postalo je pitanje znanosti i preuzelo prednost nad iscjeljenjem duše. Povezanost uma i tijela ponovno se počela istraživati u drugoj polovici 20-og stoljeća, a danas je utjecaj psihe na pojavu i ishod bolesti temeljni koncept brzo rastuće tzv. mind-body medicine koja proučava način na koji psiha utječe na tijelo i koja se temelji na cjelovitom pristupu zdravlju te se nudi i proučava u brojnim svjetskim klinikama.

Emocije su i uzrok i posljedica

Utjecaj psihe može biti pozitivan i negativan, a osim na tijelo i zdravlje odražava se i na način na koji hodamo, na koji se držimo i na koji pristupamo drugima. Za emocije je dokazano da mogu utjecati na živčani sustav i hormone koji upravljaju mnogim tjelesnim funkcijama, zbog čega ih je nužno dovesti u red. Dugo potiskivani strah, tuga, ljutnja, zamjeranje ili zabrinutost stvorit će tenzije, neuroze i napetosti, što će povećati hormon stresa i smanjiti hormon sreće. Ovakvo stanje prate iscrpljenost, nezadovoljstvo, kroničan umor i pad vitalnosti, a zatvoreni krug adrenalne iscrpljenosti (koja nastaje zbog povećanog hormona stresa) odrazit će se na sve druge tjelesne sustave i bit će potrebno neko vrijeme da se uspostavi ravnoteža.

„Sreća je najviši oblik zdravlja.“ Dalaj Lama

Kako izgleda ravnoteža uma i tijela?

Ravnoteža uma i tijela, odnosno sređena psiha pozitivno utječe na naše tijelo i razinu životnog zadovoljstva, što se odražava na imunitet i obrambene snage organizma. Uočavanje, prepoznavanje i razumijevanje vlastitih emocionalnih obrazaca i uvjerenja te rad na njihovoj preobrazbi važan je korak u postizanju zdravlja i vitalnosti na dubljim razinama – i opet, bez obzira na godine. A ako je sreća u našim rukama, onda je valjda i serotonin, hormon sreće, također u našim rukama??? Povrh svega, kažu da je utjecaj genetike na zdravlje samo 30% – što znači da na ostalih 70% utječemo sami. Što ste danas napravili za svoju sreću? 

[lejlamo]

pa upravo holistički pristup je, prema mom mišljenju, jedini ispravni..

Prema holističkom (cjelovitom) pristupu zdravlju, ljudski organizam nije zbroj pojedinih dijelova, već složen međusobno umrežen i međuovisan sustav životnih procesa. Kada se pojavi problem ili disbalans u jednom dijelu sustava cijeli sustav osjeća posljedice.

svaka neuravnoteženost, psihička i emotivna, utiče i na fizičko stanje. u periodu kada su mi se odjednom pojavile alergijske reakcije s manifestacijama na koži, čitala sam da koža prenosi upravo psihičko-emotivne nestabilnosti i čini ih vidljivim na taj način..

i inače, treba na čovjeka gledati baš holistički....mi smo cjelina...sve u nama i na nama nas čini ovim što jesmo..

[Dina]

Meni je potrebna svakodnevna fizička aktivnost da bih se osjećala dobro...
Ne mora to nužno biti trening, može i duža šetnja, biciklo, može i dvanaest sati na poslu jer ja tih dvanaest sati provedem krećući se...
Pomalo uživam kad je frka, pritisak, kada imam puno obaveza, osjećam se ispunjeno, motivisano...
Imala sam i periode u životu kada sam cijeli dan imala samo za sebe, bez neke posebne obaveze, i to je ok kratkoročno, da napuniš baterije za nove izazove, dugoročno ne funkcioniše... Nakon nekog vremena, izgubiš želju bilo šta da radiš...

Emocije su se kod mene uvijek odražavale na fizičko zdravlje, i obratno...
U toj jednačini, mi je još neophodna duhovna konstanta pa da uživam u životu

[East_side]

Lijepa tema. Iako nije religijskog tipa, ipak je usko vezana s religijom u tom smislu da je naša fizička komponenta, tj. tijelo - prolazna. Dok je naša duhovna komponenta vječna i neprolazna jer je upravo ona taj Božanski dio u svakome od nas.

A poznato je da je Bog izvan prostorne, vremenske i materijalne dimenzije.

Mi ćemo im pružati dokaze Naše u prostranstvima (svemirskim), a i u njima samim, dok im ne bude sasvim jasno da je Kur’an istina. A zar nije dovoljno to što je Gospodar tvoj o svemu obaviješten? (41:53)

Ovdje se osim religije isprepliću i druge oblasti poput astralne projekcije, o kojoj sam pokrenuo posebnu temu; astralno, tj. duhovno "tijelo", te, s druge strane, fizičko tijelo.

Pa čak i ako bismo se dotakli astrologije u smislu 'dubljeg, unutarnjeg ja' tj. "Inner-self", odnosno ascedant-a, i ako pažljivo sve ove odvojene segmente spojimo u jednu cjelinu, možemo doći do jedinstvenog zaključka.

Što se tiče uma, ja bih se usudio reći da je to "radna memorija" koja nastaje uslijed zajedničkog djelovanja duha i tijela, tj. kao produkt onoga čime "hranimo" naš duh i tijelo.

Jedan mudrac je rekao: "čovjek je ono sto jede i ono što čita". Već sam ovo naveo na jednoj drugoj temi ali mislim da nije bilo zgoreg da i ovdje to ponovim.

[R4IN]

Plivanje
Setnja prirodom
Bajk
Role
Sex

[storm]

Apsolutna istina...
Možda i nije toliko bit u fizičkom umaranju, radu tijela mišićima itd, koliko da misliš samo na to... Ostanete u prirodi sami, ti, misli, tvoje tijelo...
Naravno medicinski benefiti kretanja, podrazumijevaju se, ali bitna je usredotočenost. Tvoje vrijeme, i samo tvoje. To odmara.

[Fatih]

Apsolutna istina...
Možda i nije toliko bit u fizičkom umaranju, radu tijela mišićima itd, koliko da misliš samo na to... Ostanete u prirodi sami, ti, misli, tvoje tijelo...
Naravno medicinski benefiti kretanja, podrazumijevaju se, ali bitna je usredotočenost. Tvoje vrijeme, i samo tvoje. To odmara.

@Iskra ,de vam nesto.